11 août 2014

Poulet à la lime et au lait de coco

Ingrédients: 130 gr de filet de poulet 1lime 1CC d'huile d'olive 75ml de lait de coco Coriande haché( moi j'ai mis du persil) 2jeunes oignons sel et poivre Riz Couper le poulet en dés. Faire une marinade avec le jus et le zeste râpé de la lime. y faire macérer les dés de poulet pendant 30 minutes. Egoutter le poulet et le faire dorer dans l'huile. Ajouter le lait de coco, la coriande et les oignons émincés. Laisser mijoter quelques minutes à feu doux. Saler et poivrer. Valeur pro Points: 12  
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11 août 2014

Crevettes, melon charentais

Ingredients: 100 gr de crevettes girses 1/2 melon charentais 1CS de mayonnaise WW un peu de persil haché Valeur pro points: 4
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11 août 2014

Waterzooi de poisson

Ingrédients: Un dos de cabillaud 2 champignons de Paris 1 carotte Créme allégée 100 gr de pommes de terre Mettre le tout dans une cocotte et laisser mijoter pendant 35 min Valeur pro point: 7
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