20 mars 2015
Gratin de courgettes et saumon
Ingrédients:
1 courgette de petite taille
100 gr de pomme de terre
1/4 oignon
1 dos de saumon
10 gr de gruyère light
1CS d'huile d'olive
1CC de margarine light
1 filet de jus de citron
1 oeuf
1 peu de lait
sel, poivre, thym , noix de muscade
Laver et couper la courgette en dés . Faire revenir deux minutes dans l'huile d'olive et du thym. Réserver sur un morceau d'essui tout.
Mettre dans un ramequin allant au four la préparation, battre un oeuf, du lait, sel, poivre, et noix de muscade, verser le tout sur les courgette. Recouvrir avec le gruyère. Enfourner pendant 20 min à 220°
Cuire le saumon dans la margarine et le citron.
Valeur: 9
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