Lundi: journée à 30SP

Déjeuner :

50gr de pain complet 

1 tr de ziz light 

1 tisane menthe

1 banane 

En cas:

1 fromage blanc aux fruits ww: 2sp

3 galettes de riz nature:3 sp

Dîner :

Cassalidas de boeuf piquant:

2 Cassalidas 

100gr de boeuf haché 

1cs de sauce heinz 

1cc d épices mexicaine 

1cc d huile d'olive 

Salade et vinaigrette light

Valeur : 8 sp

Souper :

Burger de poisson 

1 pain Burger

1 filet de cabillaud de 100gr 

2cs de chapelure 

1 blanc d oeuf 

1cc d huile d'olive 

Salade et vinaigrette light 

Valeur : 12 sp.