Souper ventre plat : 1

Ingrédients : 

Potage :

1  courgette ronde non épluchée 

1 poireau 

1 branche de céleri vert

1 bouillon de légumes dégraisse 

1l 5 d eau 

Valeur : 0 sp et pp

Tomates farcies au quinoa blanc et mozarella 

2 petites tomates 

20 gr de quinoa blanc non cuits 

10 gr de mozarella light 

Cuire le quinoa,  ajouter la Mozarella ou fromage de chèvre.  Remplir les tomates et passer au four.

Valeur : 3 pp 4 sp 

Dessert :

Yaourt grec aux fruits : 4 pp ou 7 sp