Quand le régime reste gourmand

13 novembre 2016

Petites douceurs

ingrédients: 250gr de farine 3 oeufs 500ml de lait demi-écrémé 1 sachet de vanillé 3cs d'huile de maïs valeur: 47 pour 22 crêpes

Posté par senemeli à 11:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 novembre 2016

Potage chou fleur et coeur de palmiers

Ingrédients : 1 / 2 chou fleur 1 boîte de coeur de palmiers ( 350gr) 1 oignon 1 / 2 courgette 2 bouillon de légumes persil

Posté par senemeli à 17:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 novembre 2016

Lasagne d aubergines

Ingrédients : 2 feuilles de lasagne 100gr de boeuf haché 3cs de sauce tomato heinz 1/2 aubergine 100ml de lait écrémé 1cc de farine 10gr de gruyère Sel, poivre et muscade Valeur : 12sp

Posté par senemeli à 19:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 novembre 2016

Purée de persil au vin blanc

Ingrédients : 200gr de pomme de terre 50 ml de vin blanc sec 2cc de minarine 50 ml de lait persil à volonté sel, poivre et muscade Valeur : 8 sp

Posté par senemeli à 21:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 novembre 2016

Escalope de poulet au Philadelphia persil - ciboulette

Ingrédients : 100gr d escalope de poulet mis à plat 10 gr de Philadelphia light persil, ciboulette 1cc de margarine liquide 80 % Valeur : 4sp 100gr de pomme de terre écrasée au persil 1 blanc de poireau muscade, sel et poivre valeur : 3sp

Posté par senemeli à 18:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 novembre 2016

Potage minceur ( poireau, coeur d artichauts et courgette )

Ingrédients : 3 blanc de poireau 5 coeur d artichauts céleri 2 branches 1/2 courgette 2 bouillon de volaille 1 oignon

Posté par senemeli à 18:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 novembre 2016

Banana bread chocolat de la fee wet wet

Ingrédients : 180 gr de farine 35gr de cancao 1 sachet de levure 6cs d édulcorant mélanger le tout. 2 oeufs battus 115 gr de fromage blanc 0% 1cs de vanille 3 bananes écrasées mélanger Mélanger les deux préparations et cuire 45 min à 180 degrés. Valeur...

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3 novembre 2016

Risotto de courgette au parmesan

Ingrédients : 1 petite courgette 50 gr de risotto cru 1 petit oignon 4 tomates séchées 250 ml de bouillon de légumes 10 gr de parmesan 10gr de pignon de pin. Dorer l oignon et le risotto jsq à ce qu il soit translucide. Ajouter 1/4 de bouillon. une fois...

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1 novembre 2016

Nouilles d automne

Ingrédients : 2cc d huile de maïs 1 échalote 1/4 de poivron 1 carotte champignons brocolis 100gr de nouilles chinoises cuites 250ml de bouillon de légumes Dorer l échalote dans l huile, ajouter les légumes et verser le bouillon. Cuire 10 min. pendant...

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1 novembre 2016

Fritatta

Ingrédients : 1 / 4 de butternot 1/4 de poivron rouge 1 petit oignon 1/4 de courgette 20 gr de fromage de chèvre frais sel, poivre, ail et persil 2 cc d huile de maïs cuire dans l huile l oignon et ail. Couper très finement la butternot. Cuire 10 min....

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