31 janvier 2017

Nouilles chinoises aux crevettes

Ingrédients: 160 gr de nouilles chinoises pré cuites colruyt boni 125 gr de crevettes roses 1 /2 brocoli carottes 8 cc de crème 5 % J ai cuit 10 min au cookeo sous pression. au wok , ajouter de l huile de mais et donc 3 points valeur:9 sp
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30 janvier 2017

Soupe au chou blanc

Ingrédients: 200gr de chou blanc 100 gr de julienne de légumes 10 tomates cerises 2 cubes bouillon légumes
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29 janvier 2017

Pain d'épices vanille et kiwi

Ingrédients: 1 tablette de pain d'épices 1 petit pot de crème vanille allégée 1 kiwi mixé valeur 7 sp Je trouve que c est un beau dessert du dimanche. copieux et qui remplace la tarte. ou même en déjeuner.
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25 janvier 2017

Burger Boni veggie de légumes

Ingrédients: 1 burger boni veggie de légumes 150 gr de pomme de terre 2 chicons ail, sel, poivre et muscade 2 cc d huile d olive valeur:10 sp
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24 janvier 2017

Lasagne épinards et saumon

Ingrédients: 2 feuilles de lasagnes 100gr d épinards 100 gr de saumon 8 cc de crème 8 % 10 gr de gruyère allégés sel, poivre et muscade alterner les couches et finir par la crème épicée. Cuire 25 min à 180 degrés valeur : 15 sp
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23 janvier 2017

Cannelloni

Ingrédients: 3 cannelloni 100 gr de filet américain cru 1 boîte de tomates en dés au basilic champignons 3 cc de parmesan sel, poivre,muscade et ail Remplir de viande préalablement épicée les cannelloni. Verser la purée de tomates, les champignons. Cuire 10 minutes sous pression au cookeo ou 25 min au four à 180 degrés ( couvert) valeur: 6 sp
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23 janvier 2017

Crêpes, aux pommes, raisins secs

Ingrédients: 80 gr de crêpes lidl 2cc de raisins secs 1 pomme cuites valeur:9 sp
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22 janvier 2017

Fromage blanc au muesli chocolat, myrtilles,fraises

Ingrédients: 200 gr de fromage blanc 0% 30 gr de muesli chocolat myrtilles valeur:9 sp
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22 janvier 2017

Boulettes de viande aux légumes ww

Ingrédients: 100 gr de filet américain cru sel,poivre,muscade,ail, 1cc de chapelure. 150 gr de pomme de terre carottes,haricots verts, tomates, champignons, cornichons. 200ml d eau Former des boulettes avec la viande et les épices, chapelure. Faire revenir la viande dans 2cc d huile d olive. Ajouter le reste des ingrédients, cuire 20 min Si au cookeo, retirer la viande, la mettre dans le panier avec les légumes. Placer l eau dans la cuve. Cuisson rapide 15 min valeur:9sp
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21 janvier 2017

Riz au lait maison cookeo

Ingrédients: 500 ml de lait demi écrémé 120 gr de riz Bosto dessert 2 jaunes d oeuf 1cc d arôme vanille 3 gr d édulcorant cuisson 1 sachet de vanillé Placer les ingrédients dans la cuve comme suit : le lait, le riz, l arôme,édulcorant, vanillé. Mélanger une première fois. Battre les deux jaunes d oeuf dans la préparation. Cuire 10 min sous pression. Verser dans 8 ramequins( 125 gr) valeur: 25 sp pour 8
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