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Quand le régime reste gourmand
31 mai 2017

Riz de chou fleur et maquereau

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Ingrédients:

200 gr de patate douce

80 gr de filet de maquereau

5 jeunes oignons

1 cc d ' huile d'olive

1/2 piment rouge

1/2 chou fleur

Couper la patate douce et la cuire 6 min.

Mixer le chou fleur. Couper le piment et le blanc des oignons. Réserver le vert. 

Emietter le maquereau.

Dorer l'oignon  et le piment. Ajouter le chou fleur, cuire 6 min. Continuer avec les patates douces. Cuire 2 min. Et finir par le maquereau.

Servir et décorer du vert d'oignon.

Valeur: 16 sp

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Commentaires
Quand le régime reste gourmand
  • Faire régime n' est jamais un choix facile. Pour ma part cette fois, j' ai décidé qu'il rimerait avec le plaisir de la table. Comme beaucoup, je mange d'abord avec les yeux donc voilà mes astuces. J' espère qu' elles vous plairont.
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