Quand le régime reste gourmand

29 juin 2017

Lasagne courgette et épinards

Ingrédients: 2 feuilles de lasagne fraîche 1/2 courgette 200gr d'epinards 250 ml de bouillon de légumes 1cs de farine 2cc d 'huile d'olive 40 gr de grapa panada 8 cc de crème 8% Ail, oignon Couper en rondelles la courgette ,saler et cuire 10 min au four....

Posté par senemeli à 19:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 juin 2017

Gyros de poulet aux pommes de terre rissolees

Ingrédients: 120gr de gyros de poulet 150 gr de pomme de terre 2 cc d'huile d'olive Herbes de Provence Tomate, concombre, chou rave Cuire les pommes de terre, 35 min au four avec les herbes de Provence sur papier cuisson. Dorer le chou pendant 5 min,...

Posté par senemeli à 20:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 juin 2017

Gratin de pâtes complètes

Ingrédients: 100gr de penne complets cuits 100 gr de boeuf haché nature 1/2 courgette 1/2 boîte de tomates 25 gr de chèvre Sel, poivre, cannelle, cumin. 2cc d'huile d'olive Ail Couper en dés la courgette. Préparer l'ail. Chauffer l'huile, dorer l'ail,...

Posté par senemeli à 20:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 juin 2017

Filet de perche du Nil aux petits légumes

Ingrédients: 100gr de riz cuits 100gr de filet de perche 1cc de soja 1cc de cassonade Curry, verveine, sel et poivre. 1/2 chou fleur 1 poireau 2 cc d huile d olive Citron Cuire le riz. Au cookeo, cuit vapeur, cuire les légumes. Cuire dans l'huile d'olive,...

Posté par senemeli à 19:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 juin 2017

Couscous végétarien

Ingrédients: 60 gr de couscous perlé 100 gr de pois chiches 1/2 courgette 1 tomate Paprika Sel, poivre Oignon de printemps 2cc d huile d'olive 200 ml de bouillon Ail, thym Couper la courgette et la tomate en dés. Mettre sur une feuille de cuisson et mélanger...

Posté par senemeli à 19:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 juin 2017

Fettucine à la crème et jambon cerrano

Ingrédients: 100 gr de fettucine cuites 40 gr de jambon cerrano 1 noix concassée 1cs de crème Épinards Échalote 2cc d'huile d'olive Champignons Origan Sel, poivre et muscade Cuire les pâtes. Couper les champignons, l' échalote, l origan. Dorer l' échalote,...

Posté par senemeli à 19:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 juin 2017

Filet de merlan au riz épicé du suriname

Ingrédients: 120 gr de filet de merlan 60 gr de riz épicé du surimane Haricots verts coupés 2 cc de concentré de tomate 225 ml de bouillon de légumes Oignon, ail , gingembre. 2cc d'huile d'olive Cuire à la vapeur les haricots verts. Dans une cc , dorer...

Posté par senemeli à 19:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 juin 2017

Petit burger et patate douce

Ingrédients: 50 gr de patate douce 70 gr de petits pains burger 70 gr de burger 1/2 oignon rouge 15 gr de cheddar Tomate Laitue 2cc d'huile d'olive Couper la patate douce en rondelles.verser une cc d'huile d'olive, mélanger. Cuire 15 min au four à 200...

Posté par senemeli à 18:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 juin 2017

Eglefin sauce ciboulette

Ingrédients: 120 gr d eglefin 250 gr de pomme de terre Carottes, ciboulette 2cs de yaourt maigre 1cc de moutarde Sur une feuille de cuisson, cuire le poisson badigeonner d une cc d huile et de citron. Cuire à la vapeur les carottes et les pommes de terre....

Posté par senemeli à 20:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 juin 2017

Salade de poulet grillé

Ingrédients: 100 gr de poulet grillé 1/2 poivron rouge 1/2 courgette 1/4 oignon rouge 1cc d huile d olive Sel, poivre 50 gr de yaourt maigre Basilic, menthe Couper tous les légumes en quartiers. Mettre sur une feuille de cuisson avec une cc d huile. Mélanger...

Posté par senemeli à 18:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 2 > >>