750 grammes
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Quand le régime reste gourmand
14 juillet 2017

Gado-gado indonésien

Gado-gado indonésien
Ingrédients: 1/2 piment rouge 1/2 concombre citron 3 branches de bok choy 1 carotte râpée 100gr d'haricots verts 100 gr de riz basmati cuit. 1 oeuf dur 1cc de sauce soja 10 gr de beurre de cacahuète 15 cacahuètes 25 ml de lait Préparer la sauce en mélangeant...
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14 juillet 2017

Eau detox de Vanessa

Eau detox de Vanessa
Pour la petite histoire, Vanessa est ma meilleure amie depuis 25 ans. Au temps dire que l'on se connaît par coeur et qu'elle a traversé mon parcours ww avec moi. En janvier, elle me dit qu'elle veut aussi tenter l'expérience ww, et aujourd'hui, je vous...
13 juillet 2017

Rigatoni de courgette et feta

Rigatoni de courgette et feta
Ingrédients: 100 gr de rigatoni cuits 10 tomates cerises 1/2 courgette Persil 2cc d'huile d'olive Ail 20 gr de feta Cuire les rigatoni. Faire revenir l'ail, et la courgette. Mélanger au reste et repartir la feta. Valeur:10 sp
12 juillet 2017

Risotto végétarien à ll'italienne

Risotto végétarien à ll'italienne
Ingrédients: 1/4 oignon Ail 1branche de céleri 1tomate Piment rouge Basilic Bouillon de légumes (250 ml) 30 gr de risotto non cuit 30 gr de mozzarella 10 gr de pecorino 2cc d'huile d'olive Couper finement l'ail, l'oignon et le céleri. Faire revenir dans...
11 juillet 2017

Salade de poulet parmesan

Salade de poulet parmesan
Ingrédients: 150 gr de pomme de terre 100gr de filet de poulet Concombre, poivron jaune, oignon rouge. 2cc d'huile d'olive Spray huile Epices poulet 3 cc de parmesan 1cs de moutarde 2cs d'eau Sel et poivre Cuivre à la vapeur le blanc de poulet épicé et...
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11 juillet 2017

Crêpe de banane et fraises

Crêpe de banane et fraises
Ingrédients: 1 banane 1 oeuf 1cc de graines de chia Fraises 1 tour de sucre impalpable 1 spray pâtisserie Battre la banane, l 'oeuf et le chia, jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Utiliser une poêle tefal , spray cuisine et dorer la crêpe. C est assez...
10 juillet 2017

Mijoté de poisson

Mijoté de poisson
Ingrédients: 1/2 brocoli 1 piment rouge 1/2 oignon 1 tomate 100 gr de riz cuits 100 gr de filet de colin 2cc d'huile d'olive 2cs de lait de coco 1cm de gingembre Couper tout les légumes en petits morceaux. Faire revenir l'oignon, le piment et gingembre...
10 juillet 2017

Potage concombre, tomates

Potage concombre, tomates
Ingrédients: 2 oignons 1 concombre 10 tomates cerises rouges et 10 jaunes 2 bouillons de légumes 2cs de graines de chia
8 juillet 2017

Orge perlé à la feta

Orge perlé à la feta
Ingrédients: 30 gr d'orge perlé 200ml de bouillon de légumes dégraisser 1/2 courgette Quelques tomates cerises 30 gr de feta Thym 2cc d huile d'olive Couper en dés la courgette et les tomates. Placer dans un plat allant au four, la courgette, le tomates,...
8 juillet 2017

Panecake léger

Panecake léger
Ingrédients: 55gr de farine 1oeuf 1cc de levure chimique 30gr de fromage blanc 0% 30ml de lait demi écrémé 1 sachet vanillé Sel. 1cc d huile, un morceau de sopalin J' ai trouvé chez action une mini poêle. Mélanger les éléments et laisser reposer minimum...
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Quand le régime reste gourmand
  • Faire régime n' est jamais un choix facile. Pour ma part cette fois, j' ai décidé qu'il rimerait avec le plaisir de la table. Comme beaucoup, je mange d'abord avec les yeux donc voilà mes astuces. J' espère qu' elles vous plairont.
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