Quand le régime reste gourmand

17 avril 2016

Boulette aux herbes

Ingrédients : 100gr d hachée boeuf et veau Persil, ail , oignon 100gr de pomme de terre 3cs de petits pois 2cc d huile d'olive Mélanger l hachée avec les herbes. Dorer la viande dans l huile d'olive. Puis finir sans sauce au four. Valeur : 10

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5 avril 2016

Rosbif et salade de chou rouge

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 100gr de rosbif ( aldi) Chou rouge Valeur : 4 sp Valeur : 5 pp

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3 avril 2016

Burger à la crème d asperges

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 100gr de pomme de terre 1 petite boîte d asperges 4 cs de crème 5 % 1 cc de maïzena Sel, poivre et muscade Dans un petit pichet mettre la crème, la maïzena et chauffer une minute. Ensuite avec un mixe soupe faire monter...

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1 avril 2016

Gratiné au chou fleur

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 100gr de pomme de terre Choux fleurs 1cs de crème 5 % Sel, poivre et muscade 1cc de moutarde Mélanger la viande et la moutarde. Placer dans le moule, recouvrir de purée de chou fleur. Gratiné au four Valeur : 5 SP Valeur...

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14 mars 2016

Mardi dîner : Burger nature et salade de pomme de terre et princesse

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 150 gr de pomme de terre Haricots verts Valeur : 5 pp Valeur : 4 sp

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9 mars 2016

Souper ventre plat : 5

Ingrédients : 100gr de rosbif aldi Salade, concombre, tomates et radis Valeur : 3 pp Valeur : 1 sp

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28 février 2016

JSC: lundi

Après les excés, on se refait une semaine detox, enfin verte lol Déjeuner : Pain de seigle Fromage blanc Café noir En cas: 1 pomme Dîner : Burger pur boeuf Pomme de terre Carottes naines 2cc d huile d'olive 1 cc de moutarde En cas: Myrtilles et fromage...

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25 février 2016

Spaghetti bolognaise

Ingrédients : 200gr de spaghetti cuits 100gr de boeuf haché 25 ml de purée de tomates Sel, poivre et paprika Valeur : 8 pp Valeur sp: 10

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18 février 2016

Tomates farcies et pain de pomme de terre

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 100gr de pomme de terre 1 jaune d oeuf 2 tomates très fermes 1 cc de moutarde 2cs de lait écrémé 2cc d huile d'olive Sel, poivre et muscade Mélanger le boeuf et la moutarde. Sel, poivre et muscade. Fourrer les tomates,...

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16 février 2016

Potée de boeuf au four

Ingrédients : 100gr de boeuf à bourguignon 100gr de pomme de terre 2 belles carottes 2cs de petits pois 1/4 d oignon 250 ml de bouillon de boeuf allégé Sel, poivre et thym Faire dorer le boeuf de chaque côté. Couper les légumes en dès et les placer dans...

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