16 avril 2017

Verrine poire caramel

  Ingrédients: 100 gr de fromage blanc 0% 1 poire 20 gr de muesli noix 1cc de caramel Pour garder le goût de tout, repartir par couches. Valeur:5 sp
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15 avril 2017

Salade gourmande de nos rivières

  Ingrédients,: Laitue Tomates cerises de deux couleurs Radis Concombre Oignon 100 gr de truite fumée 3 cc de vinaigrette Valeur:5 sp
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15 avril 2017

Vol au vent de dinde

  Ingrédients: 120 gr de filet de dinde 100 gr de riz cuits Carottes, champignons et oignon 200 ml de bouillon de légumes 15 gr de boursin ail et fines herbes Cuisson au cookeo. Dorer la viande. Ajouter les légumes, le bouillon et le riz. Cuisson rapide pour 5 min. Finir par le boursin.   Valeur: 8 sp
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15 avril 2017

Verrine croquante au fromage blanc et fraises

  Ingrédients: 100gr de fromage blanc 0 % 15gr de muesli noix Fraises Alterner les couches, beau et bon  Valeur: 4 sp
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11 avril 2017

Taboulé marocain aux scampis

  Ingrédients: 200 gr de taboulé marocain boni 100 gr de crevettes Valeur:8 sp
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11 avril 2017

Fromage blanc, carottes, pomme et cannelle

    Ingrédients: 50 gr de carottes 1/2 pomme 60 gr de fromage blanc Cannelle Mixer  Valeur:6 sp    
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10 avril 2017

Steak de boeuf et sauce moutarde

  Ingrédients: 1 steak de boeuf 100gr 150 gr de pomme de terre Carottes vapeur Sel, poivre, ail Moutarde  8cc de crème 8 % 1 échalote Persil Haché la viande , ajouter le sel, poivre et l ail. Façonner le burger. Sauce moutarde: Couper finement l' échalote, et le persolil. Ajouter la crème et la moutarde. Valeur:7 sp
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10 avril 2017

Shaker fraises, mangue et fromage blanc

  Ingrédients: 5 fraises 1/2 mangue 100 gr de fromage blanc Menthe Citron vert Mixé le tout Valeur:6 sp
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09 avril 2017

Burger pane de poulet sauce tzatziki

ingrédients 1 burger de poulet  2cc d huile d olive 100 gr de pomme de terre Sauce tzatziki: 1/2 concombre 50 gr de fromage blanc Menthe Sel,poivre Valeur: 14 sp  
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09 avril 2017

Shake thé vert, ananas et son d'avoine

  Ingrédients: 1 thé vert  Menthe 2 tr d ananas 1cs de son d'avoine Valeur:2 sp
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