Quand le régime reste gourmand

7 juillet 2017

Salade little gem aux grenailles et oeufs

Ingrédients: 150gr de pomme de terre grenaille 2oeufs 1 salade little gem Des tomates cerises Oignon de printemps 1cs de vinaigrette light Valeur: 9 sp

Posté par senemeli à 11:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 juillet 2017

Muesli fruité

ingrédients: Fraises, cerises, pastèque 200gr de fromage blanc 0% 30 gr de muesli noix Valeur:6 sp

Posté par senemeli à 08:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 juillet 2017

Aubergine au four

Ingrédients: 1 aubergine 1 tomate 1 petit berlingot de tomates pelées Ail, sel, poivre, basilic 2cc d'huile d'olive 25 gr de fromage 30 gr de pâtes complètes non cuites Faire suer l'aubergine coupée en lamelles. Les placer à plat et saler. Puis les griller...

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6 juillet 2017

Grumble d'avoine pomme et banane

Ingrédients: 1 banane 1 pomme 75 gr de flocons d'avoine 175 ml de lait demi écrémé Cannelle 1 oeuf 1/2 sachet de levure 10 gr de raisins secs Mixer l'avoine, la banane, levure et l oeuf. Ajouter la cannelle et la pomme en dés. , les raisins. Placer dans...

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5 juillet 2017

Spaghettis bolognaise de volaille

Ingrédients: 75 gr d hachis de volaille 100gr de pâtes complètes cuites(30gr) 1/2 poivron vert 2 tomates 25 gr de gruyère 1/2 oignon et ail 1 cc de concentré de tomate 250 ml d'eau 1cc d'huile d'olive Recette au cookeo. Couper l'ail et l.oignon. Dorer...

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4 juillet 2017

Fromage blanc, chia, muesli et fruits rouges

Ingrédients: 150 gr de fromage blanc 0% 30gr de muesli Fraises, cerises, graines de chia Valeur:5 sp

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3 juillet 2017

Salade tiède à la truite fumée

Ingrédients: 70 gr de truite fumée 150 gr de pomme de terre rouge Haricots verts 1 pomme Cresson 2cc de vinaigrette light Cuire à la vapeur les haricots et pomme de terre en dés. Trancher la truite. Couper la pomme. Valeur:5 sp

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1 juillet 2017

Salade de thon

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 1petite cannette de thon naturel 1cs de mayonnaise weight watchers Haricots verts Poivron rouge 1oeuf cuit dure Valeur:8 sp

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29 juin 2017

Lasagne courgette et épinards

Ingrédients: 2 feuilles de lasagne fraîche 1/2 courgette 200gr d'epinards 250 ml de bouillon de légumes 1cs de farine 2cc d 'huile d'olive 40 gr de grapa panada 8 cc de crème 8% Ail, oignon Couper en rondelles la courgette ,saler et cuire 10 min au four....

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28 juin 2017

Gyros de poulet aux pommes de terre rissolees

Ingrédients: 120gr de gyros de poulet 150 gr de pomme de terre 2 cc d'huile d'olive Herbes de Provence Tomate, concombre, chou rave Cuire les pommes de terre, 35 min au four avec les herbes de Provence sur papier cuisson. Dorer le chou pendant 5 min,...

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