06 janvier 2017

Cheesecakes

Ingrédients: 100gr de fromage blanc 0 % 1 oeuf 1 cs d édulcorant 1 cc d arôme vanille liquide 2 spéculoos 1cc de sirop framboises 1 cc de farine Mélanger le fromage, édulcorant,farine,arôme. Réduire les spéculoos en poussière lol Remplir des emporte-pièces de spéculoos et ensuite la préparation. Enfourner 40 min à 180 degrés. valeur: 9 sp les 2
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06 janvier 2017

Roulés de pain perdu au sirop framboises et fruits de la passion

Ingrédients: 50 gr de pain blanc ( trop frais le mien) 1 oeuf 100ml de lait de soja 1cc de sirop framboises aldi 1 cc de sirop fruits de la passion aldi 1 pincée de cassonade Couper la mie du pain et l aplatir. verser le sirop , un goût par tranche. Rouler et plonger dans l oeuf et le lait . Placer dans un ramequin et cuire 25 min à 180 degrés valeur:8 sp
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05 janvier 2017

Salade de pomme de terre, radis et concombre

Ingrédients: radis,concombre, persil 100gr de pomme de terre 2cc de vinaigrette valeur:4 sp
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05 janvier 2017

Poireaux au gratin

Ingrédients: 2 tr de jambon cuit (100 gr) 2 blanc de poireau 100gr de pomme de terre 100ml de lait demi écrémé 10 gr de gruyère allégés cuire les poireaux et pomme de terre au cookeo , 10min , j ai mis le tout ensemble mode poireau. Dans le pichet tupp faire chauffer le lait ajouter 1 cc de farine. Rouler les poireaux dans le jambon, verser la béchamel. valeur:8 sp
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05 janvier 2017

Gâteaux de semoule aux pommes

Ingrédients: 200gr de semoule crue 300ml de lait demi écrémé 2 oeufs 100 gr de fromage blanc 2 yaourt nature 0% 1cc d arôme vanille 1 sachet de vanillé 2cs de cassonade 2 pommes Mélanger tous les ingrédients sauf la cassonade et les pommes. Obtenir une pâte homogène. Recouvrir de pomme et cassonade. cuire à 180'degrés pendant 45 min. valeur: 6 sp la part
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05 janvier 2017

Les florentines ww

Ingrédients: 1 barre brownie ww valeur:2 sp Couper la barre en 10 et cuire à 150 degrés pendant 10 min le temps que cela fond
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05 janvier 2017

Verrine pomme, banane et muesli chocolat

Ingrédients: 1 baby pomme 1 /2 banane 2cs de muesli chocolat 100gr de fromage blanc 0 % valeur: 6 sp
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04 janvier 2017

Risotto de porc aux carottes et champignons

Ingrédients: 120 gr de porc 50 gr de riz cru carottes, champignons, ciboulette sel, poivre, 1/3 de cube de bouillon 200 ml d eau 2 cc d huile d olive 1 oignon 1cs de fromage blanc Première recette au cookeo Couper la viande en lanières et faire dorer avec l oignon et l huile. Ensuite ajouter tout le reste et cuire 10 min finir avec une 1cs de fromage blanc valeur: 11 sp
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03 janvier 2017

Purée ail et fines herbes aux crevettes

Ingrédients: 100 gr de crevettes grises 200gr de pomme de terre 1 cs philadelphia ail et fines herbes light 1 cc de ciboulette sel,poivre et muscade Cuire les pommes de terre, réduire en purée avec le philadelphia, ajouter les crevettes. Passer 5 min au four. valeur:7 sp
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03 janvier 2017

Crépinettes aux fruits et thé detox

Ingrédients: 6 petites crêpes de chez lidl salade de fruits congelés de chez aldi 1 canderel stick. 1 the detox de la pharmacie valeur:8 sp
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