Quand le régime reste gourmand

5 février 2017

Navarin d'agneau

Ingrédients: 100gr de gigot d'agneau 150 gr de pomme de terre 100gr d haricots blancs carottes navets sel,poivre et muscade 2cc d huile d'olive Faire dorer la viande. Ajouter les autres ingrédients et couvrir d eau( 200ml si cookeo). Cuisson 1h à feu...

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4 février 2017

Nouilles asiatiques au poulet

Ingrédients: 1 cuisse de poulet sans peau 2 cc d huile d olive 100gr de nouilles chinoises cuites légumes asiatiques wok Faire dorer la cuisse dans l huile. Cuisson au cookeo: Placer le poulet et les légumes,nouilles dans le panier. Cuire 15 min sous...

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Tags: weight watchers, cookeo

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2 février 2017

Steak et pomme romarin

Ingrédients 1 steak nature de boeuf 2cc d huile d olive haricots verts pomme de terre romarin en poudre Cuire le steak dans l huile. Cuire à la vapeur les pommes de terre et les haricots verts. Faire dorer les pommes de terre sur une feuille de cuisson...

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Tags: weight watchers

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2 février 2017

Porridge estivale

Ingrédients: 140 ml de lait écrémé 30 gr de flocons d avoine mangue, fraises JSC

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1 février 2017

Milkshake banane-fraises

Ingrédients: 1 verre de alpro soja light banane fraises valeur 3 sp ou jsc

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1 février 2017

wrap'quiche aux légumes

Ingrédients: 1 wrap de blé carrefour 2 oeufs brocoli carottes Fromage blanc 2 cs sel, poivre et muscade valeur: 9 sp ou 4sp dans jsc

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1 février 2017

Potage potiron

Ingrédients: 500 gr de légumes potage potiron 1l5 d eau 2 carottes 2 cubes bouillon légumes

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31 janvier 2017

Nouilles chinoises aux crevettes

Ingrédients: 160 gr de nouilles chinoises pré cuites colruyt boni 125 gr de crevettes roses 1 /2 brocoli carottes 8 cc de crème 5 % J ai cuit 10 min au cookeo sous pression. au wok , ajouter de l huile de mais et donc 3 points valeur:9 sp

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30 janvier 2017

Soupe au chou blanc

Ingrédients: 200gr de chou blanc 100 gr de julienne de légumes 10 tomates cerises 2 cubes bouillon légumes

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29 janvier 2017

Pain d'épices vanille et kiwi

Ingrédients: 1 tablette de pain d'épices 1 petit pot de crème vanille allégée 1 kiwi mixé valeur 7 sp Je trouve que c est un beau dessert du dimanche. copieux et qui remplace la tarte. ou même en déjeuner.

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