Quand le régime reste gourmand

19 janvier 2017

Wok de légumes asiatiques et cabillaud

Ingrédients: 100 gr de légumes wok asiatiques 100 gr de cabillaud 150 gr de pomme de terre J ai cuit le tout dans le cookeo. Mode cuisson des pomme de terre. 14 min valeur: 4 sp

Posté par senemeli à 12:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 janvier 2017

Quaker cassonade aux fruits et vanille

Ingrédients: 1 quaker cassonade 150 ml de lait demi écrémé 30 gr de crème vanille allégée fraises, myrtille Faire chauffer le quaker ( moi je préfère plus compacte donc moins de lait). Suivre d une couche de crème et des fruits. valeur:9 sp

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18 janvier 2017

Poêlée de petits pois et boeuf

Ingrédients: 100 gr de boeuf premier choix 150 gr de gnocchi de pomme de terre 100gr de petits pois 2cc d huile d olive 2 cc de moutarde Cuire sur une feuille de cuisson les gnocchis au four.saler Hacher le steak de boeuf, ajouter la moutarde, et puis...

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15 janvier 2017

wraps de thon et melon

Ingrédients 2 wraps de ble carrefour 100 gr de thon au naturel 2 cs de mayonnaise weight watchers billes de melon valeur 12sp

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15 janvier 2017

Semoule au lait fraises et ananas

Ingrédients: 1 pot semoule au lait dessert ww fraises ananas menthe valeur: 4 sp

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15 janvier 2017

Pain perdu à l ananas

Ingrédients: 50 gr de pain 1/2 oeuf 100ml de lait écrémé édulcorant ananas valeur :5 sp

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12 janvier 2017

Potée de choux blanc au saumon

Ingrédients: 150 gr de saumon 150 gr de pomme de terre 150 gr de chou blanc sel,poivre et muscade Placer 200ml d eau dans le cookeo, puis mettre le reste dans le panier. Cuire 10 min fonction poisson pavé. valeur: 10 sp

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Tags: weight watchers, cookeo

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11 janvier 2017

Avoine au soja et poire

Ingrédients 30 gr d avoine 100ml de lait de soja vanille 100 gr de soja dessert vanille 1 poire 4 noisettes Chauffer l avoine et le lait ,2 min au micro ondes. Attendre que cela soit froid. Verser le dessert soja, la poire et les noisettes. valeur:9...

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11 janvier 2017

Langue de boeuf

Ingrédients: 200gr de langue de boeuf 100 gr de pâtes cuites 2cs de sauce tomate champignons valeur: 13sp Plat qu on m a préparé 😉

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11 janvier 2017

Sandwich jambon-oeuf

Ingrédients: 1 sandwich rond mou 1 tr de jambon 1 oeuf crudité valeur:7 sp

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