Quand le régime reste gourmand

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19 décembre 2016

wrap saumon-Boursin light

Ingrédients: 1 wrap de blé carrefour 2 tr de saumon fumé aldi 30 gr de Boursin light crudités valeur:9 sp

Posté par senemeli à 18:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 décembre 2016

Petite revisite du traditionnelle boudin compote du Nord

Ingrédients: 125gr de boudin noir ( carrefour) 2 pommes 70 gr de pomme de terre Vider les pommes et citronné l intérieur. Écrasé les pommes de terre cuites. Vidé le boudin. Remplir les pommes de pomme de terre et du boudin. Mettre au four, 15 min à 180...

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Tags: weight watchers

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13 décembre 2016

Dos de cabillaud en croûte de noisettes

Ingrédients: 100gr de cabillaud 3cc de farine 1/2 oeuf 5 noisettes 1 biscotte zeste de citron vert et d une orange( selon votre goût) 100gr de pomme de terre carottes gingembre citron vert eau 1cc d huile Dans trois bols, mettre la farine, l oeuf battu...

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12 décembre 2016

Roulade de boeuf

Ingrédients: 100gr de boeuf nature haché maison 50 gr de jambon 1cc de purée de tomate sel,poivre et muscade persil 100 gr de pomme de terre 2cs de petits pois Haché un filet pur de boeuf, ajouter les épices et former une boulette. Recouvrir avec le jambon....

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11 décembre 2016

Gratin de maman.

Gratin de mon enfance quand j avais un coup de mou. Ingrédients: 60 gr de purée mousseline 150 ml d eau 125 ml de lait 2 tr de jambon 2cs de parmesan valeur:9 sp

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11 décembre 2016

Galettes traditionnelles belge

Ingrédients: 500gr de farine 300gr de sucre fin 300gr de beurre 1cs de vanille liquide 6 oeufs Mélanger la farine et le sucre, ajouter le beurre fondu et les jaunes d oeufs. Bien meilleur si mélanger à la spatule qu'au robot. Battre les blancs et les...

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11 décembre 2016

wrap choco banane

Ingrédients: 1 petite wrap 1 banane 1cs de canderel kancao 1cc de sauce caramel Saupoudrer la wrap du kancao, rouler la banane. Mettre le caramel. 15 min à 180. valeur:6sp

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8 décembre 2016

Crémeux framboises

Ingrédients: 100gr de fromage blanc Framboises réduites en purée avec un zeste de gélifiant. 2 petits spéculoos valeur: 5 sp

Posté par senemeli à 19:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 décembre 2016

Tortillas de pita

Ingrédients: 100gr de viande à pita sauce tomate en purée 2 petits raviers tortillas sel,poivre et muscade valeur: 10 sp Cuire la viande à feu doux dans la purée de tomates. Rechauffer les tortillas.

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8 décembre 2016

Crocwrap

Ingrédients: 1 grande wrap de blé 35 gr de jambon cuit 18 gr de mozzarella light valeur: 5 sp

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