Quand le régime reste gourmand

27 novembre 2016

Poulet grillé et trio de pomme de terre

ingrédients: 50gr de vitelotte 50 gr de pomme de terre 50 gr de patate douce 100gr de poulet grillé 3cs de compote de poires valeur: 7sp

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26 novembre 2016

Potage épinards et artichauts

ingrédients: 500gr d épinards frais hachés 1 boîte de 8 coeurs d artichauts 2 oignons 2 bouillon de légumes

Posté par senemeli à 18:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 novembre 2016

Spaghetti aux scampi

ingrédients: 100 ml de bouillon de légumes 6 tomates séchées 100gr de scampis 70 gr de spaghettis non cuits 2 cc de crème 5 % ail , persil, sel et poivre. Faire gonfler les tomates dans le bouillon 10min et ensuite bien égoutter. Cuire les scampis avec...

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21 novembre 2016

Potage potiron et carottes

ingrédients: 400gr de potiron 200gr de carottes 1 gros oignon 1 bouillon potage 2l d eau

Posté par senemeli à 18:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 novembre 2016

Potée de poulet

ingrédients: 100gr de blanc de poulet 100gr de pomme de terre 1 petit navet 2 carottes 2cs d haricots blancs 3cc de margarine liquide 80 % Dorer le poulet, rajouter les légumes et couvrir d eau. Laisser mijoter 40 minutes. valeur: 6 sp

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20 novembre 2016

Gratin de choux fleurs

Ingrédients: 100 gr de filet pur de boeuf 200gr de pomme de terre choux fleurs sel,poivre et muscade ciboulette 1cc de margarine liquide 80 % 5gr de gruyère allégé Cuire les pommes de terre et le choux fleurs. Réduire en purée avec la margarine. Ajouter...

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20 novembre 2016

Biscuits de Noël chocolat cannelle

ingrédients 60 gr de farine 40 gr de maïzena 50 gr de beurre 2cc de pâte chocolat 1cc de noisettes 1 pincée de cannelle valeur: 1 sp

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20 novembre 2016

Biscuits de Noël massepain vanille

ingrédients: 60gr de farine 20 gr de maïzena 50 gr de beurre 40gr de sucre 1 cc de vanille 40 gr de massepain râpé valeur: 1sp

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20 novembre 2016

Muffins poires chocolat

ingrédients: 200gr de fromage blanc 2 oeufs 1 blanc 40gr de maïzena 1 cs d édulcorant 1 sachet vanillé 40gr de chocolat voir préparation du pain banane. cuire 30 min à 180 degrés valeur: 3 sp

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19 novembre 2016

soupe d asperges blanches

ingrédients: 400gr d asperges blanches 1 courgette 1 oignon 1 bouillon soupe persil

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