750 grammes
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Quand le régime reste gourmand

1 août 2016

Salade de poisson aux fruits exotiques

Salade de poisson aux fruits exotiques
Ingrédients : 3cs de riz non cuits 15 gr de maquereau fumé 3 bâtons de surimi Mangue et pastèque Valeur : 5 SP
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1 août 2016

Raviolis mozarella épinards

Raviolis mozarella épinards
Ingrédients : 100gr de raviolis frais farcis mozarella épinards ( buitoni ) 100ml de sauce fromage knorr Valeur : 12sp
30 juillet 2016

Filet de maquereau

Filet de maquereau
Ingrédients : Crudités 50gr de filet de maquereau fumé 100gr de pomme de terre 1 cc de mayonnaise ww Valeur : 9 sp
21 juillet 2016

Kofte

Kofte
Ingrédients : 40 gr de pain 25 ml de lait demi écrémé 130 gr de boeuf maigre haché Oignon, ail, sel, poivre et muscade. Persil 2cc d huile d'olive Faire tremper le pain dans le lait 20 min. Dans un hachoir placer tous les ingrédients . Passer dans la...
21 juillet 2016

Croque perdu aux fruits

Croque perdu aux fruits
Ingrédients : 50gr de pain blanc 1 oeuf 2cs de lait demi écrémé 1cc de cassonade 20 gr de cerises au jus 1/2 pomme Valeur : 6 sp
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18 juillet 2016

Apero fraîcheur de la mer

Apero fraîcheur de la mer
Ingrédients : 100gr de saumon fumé 1cs de fromage blanc 1 concombre Salade mixte Valeur : 7sp
17 juillet 2016

Nouilles chinoises au poulet et légumes

Nouilles chinoises au poulet et légumes
Ingrédients : 100gr de blanc de poulet 100gr de nouilles chinoises cuites Carottes Petits pois 3cs de sauce aigre douce 1cc de ketchup 1cc de jus de citron Sel, poivre de Cayenne, ciboulette Oignon 2cc de margarine 80 % Faire macérer pendant 20 min le...
12 juillet 2016

Quorn aux légumes

Quorn aux légumes
Ingrédients : 1 filet de quorn Brocoli Tomates 3cs de sauce tomate 1cc de sauce soja Oignon 50 2cc d huile d'olive Sel, poivre et paprika Cuire les brocolis. Faire dorer l oignon, ajouter tout les autres aliments et laisser mijoter 5 min Valeur : 5 S...
12 juillet 2016

Omelette au bacon

Omelette au bacon
Ingrédients : 2 oeufs 1 portion de bacon 1 cc d huile d'olive Concombre Valeur : 6 sp
11 juillet 2016

Couleur soleil 😆

Couleur soleil 😆
Ingrédients : 100gr de pomme de terre 250gr de butternot 100gr de filet de dinde 1 biscotte ronde 1 oeuf Sel, poivre et muscade Battre l oeuf y passer la dinde puis dans la biscotte pour une couleur dorée. Cuire sur feuille de cuisson. Près cuire 10 min...
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Quand le régime reste gourmand
  • Faire régime n' est jamais un choix facile. Pour ma part cette fois, j' ai décidé qu'il rimerait avec le plaisir de la table. Comme beaucoup, je mange d'abord avec les yeux donc voilà mes astuces. J' espère qu' elles vous plairont.
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