08 mars 2016

Souper ventre plat : 4

  Ingrédients :  Carottes vapeur  1;soupe à l oignon roucoule 1 compotine sans sucre  Valeur : 5 pp Valeur : 6 sp 
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07 mars 2016

Diner ventre plat : 4

  1 petite boîte de thon au naturel  10 tomates cerises  100gr de pâtes grecques  Concombre  1 pomme  Valeur : 4 pp  Valeur : 4 sp 
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07 mars 2016

Déjeuner ventre plat : 4

    Ingrédients :  1 lait de soja vanille 200ml  1 banane, 1 kiwi  1 thé vert goût pêche  7 noisettes  Mixer le lait et les fruits. Valeur: 4 pp  Valeur : 5 SP 
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07 mars 2016

Souper ventre plat : 3

  Ingrédients :  2 oeufs  Champignons  1 lait soja vanille : Valeur : 7 pp  Valeur : 8 sp 
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06 mars 2016

Diner ventre plat : 3

  Ingrédients :  120 gr de cabillaud  50gr de crevettes  1 cc de mayonnaise ww  Haricots verts  1 kiwi  Sel, poivre, basilic, coriandre et ciboulette  Citron  Cuire en papillote le poisson et les épices.  Cuire à la vapeur les haricots verts  Valeur : 4 pp Valeur : 2 sp   
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06 mars 2016

Déjeuner ventre plat : 3

  Ingrédients :  1 / 2 pomme  Myrtilles  Pêche au jus sans sucre  Citron  1 fromage blanc  1 tisane  Valeur : 2 pp Valeur : 2 sp  
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06 mars 2016

Souper ventre plat : 2

  Ingrédients :  6 sushis  1 yaourt grec aux fruits  Valeur : 8 pp  Valeur : 13 sp
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06 mars 2016

Chose promise chose due

  Voilà, comme je vous le disais,  je reste stable depuis le mois de mai passé . Juste peut être plus musclée.  Courage,  on peut tous y arriver.    
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06 mars 2016

Cheese cake aux framboises

  Ingrédients :  3 oeufs  500gr de fromage blanc 0% 10 gr de canderel  200gr de framboise 3 gr d agar agar  8 biscuits Napoléon  1cs de margarine  Mélanger les biscuits avec la margarine,  le plus facile c est de mixer ensemble.  Mettre au fond d un moule à cake.  Battre le fromage blanc, les oeufs et le canderel. Ajouter l agar agar.   Verser dans le moule. Cuire 35 min à 180 degrés.   Ensuite,  mettre 3 h au frigo.   Mixer les framboises,  verser... [Lire la suite]
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06 mars 2016

Ventre plat: 2 ème déjeuner

  Ingrédients :  1 fromage blanc  6 noisettes pilées  1 tisane menthe sans sucre  5 tr d ananas passée au smoothie  Valeur :  3 pp  Valeur : 3 sp 
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