23 février 2016

Petites boulettes de poulet tandoori

  Ingrédients :  100gr de pomme de terre  1 concombre  1 filet de poulet de 120 gr 1/2 cc de pâte tandoori  Chapelure de pain  Sel, poivre  Placer dans un mixer le poulet, 1/3 concombre et la pâte tandoori.  Rouler de petites boulettes dans la chapelure.  Placer dans un plat allant au four et verser 2cc d huile d'olive. Servir avec le reste du concombre et les pommes de terre.  Valeur : 7 pp Valeur : 7 sp 
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21 février 2016

crêpes jambon - fromage

  Ingrédients :  3 crêpes jambon fromage findus  Salade trio  Cuire au four 25 min à 180 degrés  Valeur :  8 pp  Valeur : 12 sp 
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21 février 2016

Bouchées soufflées au bacon

  Ingrédients :  2 oeufs  1cs de purée de tomates  1/3 de cc de maïzena  60 gr de bacon  Sel et paprika  Mixer le tout et mettre au four 20 min à 180 Valeur: 6 pp  Valeur : 6 sp 
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18 février 2016

Tomates farcies et pain de pomme de terre

  Ingrédients :  100gr de boeuf haché  100gr de pomme de terre  1 jaune d oeuf  2 tomates très fermes  1 cc de moutarde  2cs de lait écrémé  2cc d huile d'olive  Sel, poivre et muscade  Mélanger le boeuf et la moutarde.  Sel, poivre et muscade.  Fourrer les tomates, ajouter l huile et cuire au four pendant 25 min.  Pour le pain de pomme de terre,  cuire les pommes de terre,  ajouter le jaune,le lait et la muscade.  Dorer au four 10 min Valeur... [Lire la suite]
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18 février 2016

Philadelphia grenadine maison

  Ingrédients :  1  mini berlingot de Philadelphia light 1cc de grenadine 0% Valeur : 1 pp Valeur : 3 sp 
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18 février 2016

Et voilà . ..

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17 février 2016

Gratin de courgette et saumon

  Ingrédients :  1 courgette  1 oeuf 2cs de lait écrémé  10 gr de gruyère light  Sel et poivre  100gr de saumon  100gr de tagliatelles cuites  Couper la courgette en petits dès, la cuire à la vapeur.  Placer dans un plat allant au four,  verser le mélange oeuf ,  lait. Soupoudrer de gruyère light.  Cuire 20 min à 180.   Avec saumon et tagliatelles.  Valeur : 8 pp 
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16 février 2016

Potée de boeuf au four

  Ingrédients :  100gr de boeuf à bourguignon  100gr de pomme de terre  2 belles carottes  2cs de petits pois  1/4 d oignon 250 ml de bouillon de boeuf allégé  Sel, poivre et thym  Faire dorer le boeuf de chaque côté.  Couper les légumes en dès et les placer dans un plat allant au four.  Ajouter la viande sans le jus de cuisson.  Verser le bouillon à hauteur.  Cuire pendant 2h à 180 degrés.  10 min avant la fin ajouter les petits pois.   Valeur : 6... [Lire la suite]
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15 février 2016

Filet de sole aux grosses crevettes

  Ingrédients :  150 gr de filet de sole  5 grosses crevettes  100gr de pomme de terre  Carottes naines 2cs de vin blanc  2cs de crème liquide 8% 2cs de chapelure de pain Jus d un citron. Faire macérer pendant 10 min le filet de sole dans le jus de citron. Éponger et passer dans la chapelure. Placer au four pendant 4 min . Réserver pendant que vous préparez la sauce . Chauffer la crème et le vin ,  ajouter les crevettes,  sel, poivre.  Accompagné avec pomme de terre  et les... [Lire la suite]
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14 février 2016

Mini pizza jambon

  Mini pizza aldi  2pp la part
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