Quand le régime reste gourmand

2 avril 2016

Filet de dinde à l italienne

Ingrédients : 100gr de filet de dinde 100gr de pomme de terre 1 tomate 25 gr de bacon 10 gr de mozarella Basilic, sel et poivre 2cc d huile d'olive Placer de fines tranches de tomates dans un plat allant au four. Placer le filet par dessus, ensuite le...

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1 avril 2016

Salade de pâtes au thon

Ingrédients : 125 gr de pâtes grecques cuites 100gr de thon naturel 1 tomate 1cs d haricots blancs Valeur : 6 sp Valeur : 5 pp

Posté par senemeli à 18:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 avril 2016

Gratiné au chou fleur

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 100gr de pomme de terre Choux fleurs 1cs de crème 5 % Sel, poivre et muscade 1cc de moutarde Mélanger la viande et la moutarde. Placer dans le moule, recouvrir de purée de chou fleur. Gratiné au four Valeur : 5 SP Valeur...

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31 mars 2016

Potée de poireau aux saucisses fumées

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 2 poireaux 3 saucisses Swan viennoise light Sel, poivre et muscade Moutarde Cuire à feu doux dans de l eau à mi hauteur, les pommes de terre et les poireaux. Une fois cuits et sec, ajouter les saucisses et la moutarde....

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31 mars 2016

Hotdog

Ingrédients : 2 sandwich non sucré ( navette ) 2 saucisse Swan viennoise light 1cc de sauce andalouse Valeur : 11 pp ou sp

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30 mars 2016

Omelette printanière

D abord , je décide de donner une dernière chance pour 15 j au sp. On verra bien si je me sens plus à l aise. Ingrédients : 1 tr de jambon cuit 100gr de pomme de terre Champignons 2 oeufs. 2cc d huile d'olive J avais envie de bien repartir les ingrédients....

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28 mars 2016

Pane cake d avoine aux fruits rouges

Ingrédients pour 12 panecakes : 3 sachets d avoine aux fruits rouges de spécial K 40gr de farine 5gr de levure 1 oeuf 150 ml de lait demi écrémé Mélanger les trois premiers dans un bol. Ensuite battre les deux autres. Incorporer la seconde dans la première....

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28 mars 2016

Souper fromage et potage d asperges

Ingrédients : Potage : 125gr d asperge 1/2 oignon 1/2 bouillon de viande Eau Finir par 1cs de crème 5 % 30 gr de gruyère light 30 gr de mimolette 50 gr de pain Valeur : 9 pp et sp

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28 mars 2016

14000...

Merci encore et encore. Les beaux jours reviennent donc les bonnes résolutions aussi. . J ai un peu pris mes aises comme on dit chez moi. Et hop, deux kilos de yoyo, alors que je voulais en perdre encore 8 pour l été. Donc , sérieusement, je me reprend....

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28 mars 2016

Gaufres ww

Ingrédients : 1 oeuf 40gr de farine 50 ml de lait demi écrémé 1cc d huile végétale 3 gr de levure Sel Mélanger le jaune d'oeuf, le lait, la farine et la levure. Attendre deux heures. Cuire. Éviter le moule Tupperwaere. Je suis déçue. Valeur : 4 pp Valeur...

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