Quand le régime reste gourmand

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14 mars 2016

Mardi déjeuner : Pain complet, gouda ww et une pomme

Ingrédients : 50 gr de pain complet 1 tr de gouda ww 1 tisane 1 pomme Valeur : 4 pp Valeur : 5 SP

Posté par senemeli à 20:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 mars 2016

lundi souper : Salade de pâtes aux oeufs

Ingrédients : 2 oeufs 200gr de pâtes cuites Valeur : 8 pp Valeur : 10;sp

Posté par senemeli à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 mars 2016

Lundi dîner : parmentier de cabillaud et potiron

Ingrédients : Potiron 200gr de pomme de terre 100gr de cabillaud Valeur : 7 pp et 5 SP

Posté par senemeli à 19:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 mars 2016

Déjeuner lundi : toast au oeuf et lait soja

Ingrédients : 25 gr de pain complet 1 oeuf 1 lait de soja Valeur : 6 pp et 7 sp

Posté par senemeli à 19:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 mars 2016

2 sem : dimanche souper: Potage tomates

Ingrédients : 5 belles tomates épluchées 1 branche de céleri 1/2 courgette 1 bouillon de légumes Passée pour les pépins. Valeur : 0 Accompagné d'une tranche de pain et jambon Valeur : 4 pp et sp

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13 mars 2016

Déjeuner dimanche : Pain complet, confiture et actimel

Ingrédients : 50 gr de pain complet Minarine et confiture. 1 cc pour les deux 1 café noir 1 actimel Valeur: 7 pp Valeur : 7 sp On est dimanche donc pas de dîner sur le blog car repas de famille. Et après midi, il fait beau donc balade d au moins deux...

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12 mars 2016

Souper samedi : toast au saumon fumé et potage céleri vert et brindilles de carottes

Ingrédients : 100gr de saumon fumé 50 gr de pain complet Pour le potage: 150 gr de céleri vert 1/2 courgette non épluchée 1 peu de carottes Persil 1 bouillon de légumes Valeur: 6 pp Valeur : 7 sp

Posté par senemeli à 18:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 mars 2016

Samedi : goûters

Ingrédients : 1 jus d ananas frais 50gr de pain complet 1 tr de gouda ww Et ce soir: 1 yaourt grec Valeur : 9 pp Valeur : 12 sp

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12 mars 2016

samedi: dîner

Ingrédients : 125 gr de cabillaud 50 gr de crevettes Haricots verts 1 kiwi Valeur : 4 pp Valeur : 2 sp

Posté par senemeli à 15:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 mars 2016

Deuxième semaine programme ventre plat et fessiers : samedi

Ingrédients : Flocons d avoine et 100ml de lait écrémé 1 tisane 1 banane Valeur : 4 pp Valeur : 5 SP On ajoute pendant la semaine, 2 ou 3 séances d eliptique, on prend les escaliers et on va se balader au moins 3 fois une demi heure.

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