Quand le régime reste gourmand

7 mars 2016

Déjeuner ventre plat : 4

Ingrédients : 1 lait de soja vanille 200ml 1 banane, 1 kiwi 1 thé vert goût pêche 7 noisettes Mixer le lait et les fruits. Valeur: 4 pp Valeur : 5 SP

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7 mars 2016

Souper ventre plat : 3

Ingrédients : 2 oeufs Champignons 1 lait soja vanille : Valeur : 7 pp Valeur : 8 sp

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6 mars 2016

Diner ventre plat : 3

Ingrédients : 120 gr de cabillaud 50gr de crevettes 1 cc de mayonnaise ww Haricots verts 1 kiwi Sel, poivre, basilic, coriandre et ciboulette Citron Cuire en papillote le poisson et les épices. Cuire à la vapeur les haricots verts Valeur : 4 pp Valeur...

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6 mars 2016

Déjeuner ventre plat : 3

Ingrédients : 1 / 2 pomme Myrtilles Pêche au jus sans sucre Citron 1 fromage blanc 1 tisane Valeur : 2 pp Valeur : 2 sp

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6 mars 2016

Souper ventre plat : 2

Ingrédients : 6 sushis 1 yaourt grec aux fruits Valeur : 8 pp Valeur : 13 sp

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6 mars 2016

Chose promise chose due

Voilà, comme je vous le disais, je reste stable depuis le mois de mai passé . Juste peut être plus musclée. Courage, on peut tous y arriver.

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6 mars 2016

Cheese cake aux framboises

Ingrédients : 3 oeufs 500gr de fromage blanc 0% 10 gr de canderel 200gr de framboise 3 gr d agar agar 8 biscuits Napoléon 1cs de margarine Mélanger les biscuits avec la margarine, le plus facile c est de mixer ensemble. Mettre au fond d un moule à cake....

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6 mars 2016

Ventre plat: 2 ème déjeuner

Ingrédients : 1 fromage blanc 6 noisettes pilées 1 tisane menthe sans sucre 5 tr d ananas passée au smoothie Valeur : 3 pp Valeur : 3 sp

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5 mars 2016

Souper ventre plat : 1

Ingrédients : Potage : 1 courgette ronde non épluchée 1 poireau 1 branche de céleri vert 1 bouillon de légumes dégraisse 1l 5 d eau Valeur : 0 sp et pp Tomates farcies au quinoa blanc et mozarella 2 petites tomates 20 gr de quinoa blanc non cuits 10 gr...

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5 mars 2016

Diner ventre plat : samedi

Entrée : 50gr de crevettes 1/2 pomme 1 morceau de concombre 1cc de fromage blanc Plat: 1 brochette de volaille marinée ( 1 h dans purée de tomates épicées ) 1 aubergine 100gr de fromage blanc Sel, poivre et muscade Cuire au four la brochette sur une feuille...

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