Quand le régime reste gourmand

16 janvier 2016

Samedi : 30SP

Déjeuner : 1 50gr de riz au lait maison( voir rubrique déjeuner ) Coulis maison Valeur : 4 En cas: 1 yaourt nature au sucre de canne :5 1 compote banane pomme sans sucre :4 Valeur : 9 Diner: Orloff ( 2 tr de bacon, 10gr de mozarella light et 100gr de...

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15 janvier 2016

Vendredi : 30SP

Déjeuner : 50gr de pain complet : 4 Minarine : 1 Confiture artisanale sans sucre : 0 Tisane Valeur : 5 Encas : Crème pudding pistache : 7 Yaourt nature sucre de canne : 5 1 biscuit ww: 2 Banane Diner : Hachis de quorn aux poireaux : 100gr de haché de...

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13 janvier 2016

Jeudi : 30SP

Déjeuner : 50gr de pain complet 1cc de minarine 1cc de confiture artisanale sans sucre 1 banane 1 tisane Valeur : 5 Encas : 1 yaourt nature sucré canne :5 1 babybel : 2 1 choco ww: 3 Diner: Purée de carottes, topinambour 100gr de pomme de terre : 2 Carottes,...

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12 janvier 2016

Mercredi : 30SP

Déjeuner : 1 portion de spécial K Hot ( avoine, orge, seigle ) 125 ml de lait demi écrémé 1cs de coulis de fraise maison sans sucre Valeur : 5 SP En cas : Yaourt nature sucre de canne : 5 1 banane Purée de fraise banane. : 4 Diner: Filet de saumon : 5...

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11 janvier 2016

Mardi 30sp

Déjeuner : 50 gr de pain complet : 4 sp 1/2 cc de minarine et 1cc de confiture artisanale sans sucre: 1 2 tr d ananas frais : 0 1 tisane aux fruits rouges : 0 Valeur : 5 SP En cas: 1 fromage blanc aux fruits ww :2 1 duo chocolat ww: 3 Valeur : 5 Diner:...

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10 janvier 2016

Lundi: journée à 30SP

Déjeuner : 50gr de pain complet 1 tr de ziz light 1 tisane menthe 1 banane En cas: 1 fromage blanc aux fruits ww: 2sp 3 galettes de riz nature:3 sp Dîner : Cassalidas de boeuf piquant: 2 Cassalidas 100gr de boeuf haché 1cs de sauce heinz 1cc d épices...

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10 janvier 2016

Oeuf à la coque et ses mouillettes

Ingrédients : 1 oeuf 25gr de pain blanc 1/2 cc de minarine Sel Valeur sp: 5

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9 janvier 2016

Mini croque monsieur

Ingrédients : 50gr de pain blanc 40 gr de jambon 1 tr de ziz light Concombre Valeur sp : 7

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9 janvier 2016

Pomme de terre farcies aux crevettes

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 50 ml de lait demi écrémé 10 gr de gruyère light 50gr de crevettes grises Sel,poivre et muscade Valeur SP : 4

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8 janvier 2016

11.000 visites

Bonjour, Merci pour vos visites, vos messages et encouragements. Je continue à être une fervente adepte du programme ww. J avoue que j ai plus de mal avec le nouveau programme qui pour une sucrée comme moi et assez compliqué, mais voilà, il est vrai que...

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