28 juillet 2015

Lompia de poulet

  Ingrédients: 1 lompia de poulet ( aldi) Cuire au four sur une feuille de cuisson valeur: 7
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28 juillet 2015

Hachis dauphinois

Ingrédients: 100 gr de boeuf haché 100 gr de pomme de terre 100 ml de sauce gratin WW sel, poivre, noix de muscade 1 oignon 2CC d'huile d'olive Faire revenir l'oignon et le boeuf. Verser dans un plat allant au four et recouvrir de lamelles de pomme de terre et terminer par la sauce gratin WW. Cuire 30 min à 180 ° Valeur: 6 J'ai fait une revisite du hachis parmentier et du gratin dauphinois. Le tout accompagné par une salade de tomates.
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27 juillet 2015

Wrap aux fishstick épinard

Ingrédients: 100 gr d'épinards cuits 2 wrap de petite taille 4 fishs tick Cuire sur une feuille de cuisson au four les fish stik et les galettes wrap. Garnir d'épinards et de fish stick. Honnêtement , je ne suis arrivée à manger qu'une seule wrap, c'est trop nourrissant. Valeur; 12
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25 juillet 2015

Carbonnade à ma façon

Ingrédients: 100 gr de carbonnade de boeuf 100 gr de pomme de terre champignons de Paris 1/2 cube de bouillon de boeuf 1CC de cassonade 1 oignon 100 ml d'eau chaude 2CS de lait 2CS d'huile d'olive Faire dorer les carbonnades dans une casserole pas trop grande ( enfin en fonction de vos quantités). Ajouter les oignons. Une fois dorée, retirer viande et oignon, déglacer le tout avec l'eau chaude et le bouillon, bien décoller les sucs de cuisson. Remettre la viande et les oignons. Cuire à feu doux pendant 2H . A 10 min de... [Lire la suite]
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24 juillet 2015

Rata de jeune poireau

Ingrédients: 1 oignon 3 jeunes poireaux ou poireaux nains 100 gr de pomme de terre 2 mini burger suisse 1CS d'huile d'olive Sur une feuille de cuisson cuire pendant 20 min au four les mini burger suisse. Dans une casserole, faire revenir les lamelles d'oignon dans l'huile d'olive, ajouter la totalité des poireaux blancs et verts compris, les pomme de terre, et laisser mijoter à feu doux 20 à 30 min. Valeur: 8
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23 juillet 2015

Pâtes au poisson

Ingrédients: 1 filet de poisson en sauce petits légumes de chez Aldi 50 gr de macaroni non cuits: Valeur : 7
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22 juillet 2015

salade d été et Burger de poulet

Ingrédients : 100gr de pomme de terre  Haricots verts  Tomate Oignon Burger de poulet  1cs de yogonette Valeur:6    
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21 juillet 2015

Pâtes de thon aux petits légumes

Ingrédients: 1 boîte de thon aux petits légumes 30 gr de pâtes grecques Valeur: 5
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20 juillet 2015

oeuf à la coque

  Ingrédients : 1 oeuf  25gr de pain Sel   Cuire 5 min au four  Valeur: 3 
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20 juillet 2015

Patate frite au four

    Ingredients: 1 grosse pomme de terre 1Cc d'huile d'olive sel, poivre, paprika 100 gr de boeuf haché 1CC de moutarde 1 oignon des haricots verts Couper la pomme de terre en lamelles sans aller jsq au bout , sel, poivre, paprika. Verser l'huile sur la pomme de terre et cuire au four à 220 ° pour 40 min. Mélanger la moutarde au boeuf et façonner un burger. Valeur: 6
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