Quand le régime reste gourmand

21 septembre 2015

Smoothie pomme et poire

Ingrédients : 1 poire 1 pomme 1/2 yaourt nature Passer la pomme à la centrifugeuse pour en extraire le jus. Ajouter la poire et le yaourt. Mixer le tout Valeur : 1

Posté par senemeli à 18:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 septembre 2015

Paella végétarienne

Ingrédients : 20gr de risotto Haricots verts Tomate Champignons Oignon Ail Petits pois Huile d'olive Sel,poivre et curcuma Faire revenir l oignon et l ail. Ajouter le risotto cuire pendant 5 min à feu très doux. Ajouter les légumes poursuivre la cuisson...

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20 septembre 2015

Smoothie kiwi, orange et banane

Ingrédients : 1 kiwi 1/2 banane Le jus d une orange 1 cs de yaourt nature 1 stick canderel Valeur : 1

Posté par senemeli à 10:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 septembre 2015

Tajine d agneau

Ingrédients : 2 côtelettes d agneau Légumes à tajine congelés 1cs de raisins secs 30 gr de semoule Valeur : 6

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16 septembre 2015

Du pain, du boursin et ....de la soupe 😆

Ingrédients d un souper rapide: 50gr de pain 1 soupe instantanée 10gr de boursin Valeur : 6

Posté par senemeli à 18:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 septembre 2015

Rata de pomme cannelle

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 1 grosse pomme 1 petit oignon 2cc d huile d'olive 1cc de cannelle 100gr de boeuf haché 1cc de moutarde Sel et poivre Dorer l oignon dans l huile d'olive. Ajouter la pomme et les pommes de terre. Laisser mijoter pendant...

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15 septembre 2015

Poulet au citron

Ingrédients : 100gr de pomme de terre Champignons 100ml de lait 1cc de maïzena 1cc de jus de citron Sel,poivre et noix de muscade 100gr de blanc de poulet Préparer une sauce blanche au citron. Rôtir le poulet sur une feuille de cuisson. Laisser mijoter...

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15 septembre 2015

Mousse de fruits rouges

Ingrédients : 1/4 de la préparation du smoothie aux fruits rouges 25 ml de crème 30% montée Incorporer la crème au smoothie Valeur : 3

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15 septembre 2015

Smoothie de fruits rouges

Ingrédients : 100gr de fruits rouges 1 yaourt nature 25 ml de lait Mixer le tout. Attention en garder 1/4 pour la recette suivante 😊😊😊 Valeur: 3

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14 septembre 2015

Faluchette tomate mozarella

Ingrédients : 1 faluchette (50gr ) 1 tomate 15 gr de mozarella light Basilic Passer au four : 5 min Valeur : 4

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