28 juin 2015

Crèpes

Ingrédients pour 20 crèpes: 3 oeufs 250 gr de farine 500 ml de lait 1 sachet de sucre vanille 100 gr de beurre Valeur: 2 pour une crèpe
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27 juin 2015

Pois chiches, blé et gigot d'agneau

Ingrédients: 100 gr de gigot d'agneau 1 petite boite de pois chiche 30 gr de blé 1/4 berlingot de sauce heinz sel, poivre, noix de muscade. Valeur 7
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26 juin 2015

Poulet sauce au curry et aux fruits

Ingrédients: 1 poire 2 tr d'ananas 1 pomme 1 tomate 100 gr de blanc de poulet 1CC de curry 1 oignon, 1/2 ail 1CS d 'huile d'olive 30 gr de riz basmati non cuit 1/4 de bouillon de volaille Faire dorer l'oignon et l'ail. Ajouter le blanc de poulet en dé et le curry. Couper les fruits en dés et reserver la tomate. Cuire à feu doux pendant 10 min. Ajouter la tomate pour 5 min supplémentaire. Cuire le riz dans le bouillon de volaille Valeur: 6   
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25 juin 2015

Quiche aux jambon poireaux sans pâte

Ingrédients: 1 oeuf 1CC de farine 1CS de lait 1tr de jambon cuit 1 blanc de poireau salade, tomate 1CS de fromage light Dans un bol, mélanger l'oeuf, la farine et le lait, sel, poivre .  Cuire le blanc de poireau. Une fois cuit, hâché le jambon et le poireau, verser ensuite la première préparation sur le jambon poireau, avec le fromage. Bien mélanger. Verser dans le moule tartelette silicone et cuire 25 min au four à 200 ° Valeur: 5
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25 juin 2015

Pâtes au saumon

Ingrédients: 1 pavé de saumon 1/4 de berlingo de sauce heinz 30 gr de pâtes grecques sel, poivre, muscade, basilic jus de citron valeur: 6
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23 juin 2015

Salade de truite fruitée

Ingrédients: 100 gr de truite fumée 2 poires bien mûres 1 mandarine salade 1CS de yogonette 1CS d'oignon frits Valeur: 5
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23 juin 2015

Salade d'haricots verts, pommes de terre froides

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre Haricots verts 1 oignon 1CS de yogonette 100 gr de boeuf haché 2CC de moutarde sel, poivre Façonner un hamburger avec le boeuf haché. Cuire dans une poêle après avoir badigeonner le burger de moutarde. Valeur: 6  
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22 juin 2015

Salade toscane

Ingrédients: Asperges blanches Mandarine salade oignon frits 2 tr de jambon fumé italien 1CS de sauce cocktail WW Valeur: 3
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21 juin 2015

Salade de choux fleur à la dinde.

ingrédients : Choux fleur 50gr de filet de dinde Croûtons light tomates  Des de fromage light Sauce yaourt Valeur:7
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21 juin 2015

Evolution du régime: Juin 2015

Voici quelques nouvelles à un mois de mon opération. Les douleurs ont presque disparues. C'est pas encore le top, mais bon comme le dit le dicton " il faut souffrir pour être belle" mdr. Je ne regrette en rien d'avoir passer par la en tout cas. Sinon, je stabilise bien mon poids, je surveille et je surveillerai probablement le restant de ma vie; Je pense sincèrement que je devrais surveiller mon poids et être assez sévère avec moi même dès que j'aurai repris 2 kilos. Mais ca me va, je me sens trop bien dans ma peau et dans ma... [Lire la suite]
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