05 mai 2015

Toast hawai et salade de tomates romane

Ingrédients: 50 gr de pain complet 2 tr de fromage en tranche 30% de MG 1 tr d'ananas 3 tomates Romane de couleurs différentes. Valeur: 5
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04 mai 2015

Pâtes au saumon

Ingrédients: 50 gr de pâtes grecques ( non cuites) 1 pavé de saumon 2CS de sauce tomatée Heinz 50 gr de choux fleur ou Brocoli, ou les deux basilic, sel, poivre et noix de muscade 15gr de gruyère light 1/2 fromage blanc WW Cuire les pâtes, et le choux. Mettre les deux préparations ensemble, ajouter la sauce tomatée et les épices. Mélanger le tout, incorporer le saumon non cuit en dés, et le fromage blanc. Recouvrir du gruyère. Cuire à 180° pendant 15 min Valeur: 11
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03 mai 2015

Boulet Liegois

Ingrédients: 100 gr de beouf haché 100 gr de pomme de terre 100 gr de champignons 1CS de sirop de Liège 1CC de chapelure 1CC de Maïzena 1CS d'huile d'olive 1 petit verre d'eau Dans un bol, mélanger le boeuf, la chapelure, sel, poivre et paprika. Façonner des boulets et les faire revenir dans l'huile pendant 5 min. Réserver les boulets et faites cuire dans le jus de cuisson les champignons, recouvrir d'eau , de sirop de Liège, remettre les boulets aussi. Cuire pendant 10 min. Lier la sauce avec la maïzena. Valeur:7 ... [Lire la suite]
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02 mai 2015

Cake framboises - pommes

Ingrédients: 225 gr de framboises 225 gr de pommes 225 gr de farine 150 gr de margarine pâtisserie 75 gr de sucre fin 2 oeufs 3CS de lait 1 pincée de sel Dans un saladier, tamisser la farine et le sel, y incorporer la margarine, le sucre. Couper les pommes en petits dés. Les incorporer dans la préparation. Y ajouter les oeufs et le lait battus au préalable. Finir par la moitié des framboises. Verser le tout dans un moule à cake. Et décorer avec l'autre moitié des framboises. Four à 180 ° pendant 1H à 1H 30 . Valeur : 6... [Lire la suite]
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02 mai 2015

Pizza margharita ultra light

Ingrédients: 1 wrap 2CS de sauce tomate Heinz 3 champignons de Paris 1 tr de jambon cuit 10 gr de gruyère light Valeur: 6 Valeur normal d'un pizza margharita: 20  A vous de choisir laquelle prendre, personnellement je prends la version ultra light car en plus c'était franchement bon.
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02 mai 2015

Quiche aux légumes

Ingrédients: Une salade 1 quiche aux légumes d'Aldi Valeur: 15 Au vu de la valeur , je me suis dit 1/2 avec une salade ( cela me semblait plus raisonnable)
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28 avril 2015

Lasagne

Ingredients: 1/2 lasagne préparée Renmans ( 250 gr) valeur: 10
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28 avril 2015

Pain chocolat et framboise

Ingrédients: 1 pain au lait 2CC de chocolat balade Framboise Valeur: 5
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27 avril 2015

Rostï et pain de viande

Ingrédients: 100 gr de boeuf haché 1 petite tranche de pain sec ( 25 gr) 2CS de lait Choux rouge 100 gr de pomme de terre sel, poivre, noix de muscade Dans un bol, mélanger le beouf, la mie , et le lait, sel, poivre et noix de muscade. Räper la pomme de terre et bien l'essuyer. Faire chauffer une CC d'huile d'olive et y faire revenir la pomme de terre aplatie. Retourner régulièrement pendant 8 min. ( valeur pour deux galettes comme sur la photo) Valeur: 7  
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26 avril 2015

Penne aux fromages et jambon de parme

Ingrédients: 100 gr de penne cuits 3 tranche de jambon de parme 30 gr de fromage gruyère light Quelques copeaux de parmesan grillés valeur: 8
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