21 mai 2017

Pain perdu chocolat fraises banane

  Ingrédients: 30 ml de lait 1/2 oeuf 1/2 banane Fraises 1cc de granulés noirs Une fois le pain imprégné de lait et oeuf. Enfourner au four en soupoudrant de chocolat.  Plus au moins 8 min Valeur :7 sp  
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20 mai 2017

Toast chocolat fraises

  Ingrédients: 1 toast rond jacquet Fraises 1cc de chocolat sans huile de colza ( intermarché)
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23 avril 2017

Pain perdu et brunoise de fruits

  Ingrédients: 40 gr de mie  pain carré sec 1 oeuf 50 ml de lait Édulcorant Fraises, kiwi 1 cc d huile végétale La veille, couper les croûtes du pain et laisser à l'air libre pour la nuit. Dans une assiette creuse, battre le lait, l oeuf et édulcorant. Si vous avez une plaque plancha dans votre gaufrier, vous pouvez juste mettre un peu d huile au pinceau. Cuire le pain préalablement trempé dans le lait. Valeur:7 sp  
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22 avril 2017

Quaker cassonade et fraises

  Ingrédients 1 sachet de quaker avoine 100 ml de lait demi écrémé Fraises Valeur:7 sp
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16 avril 2017

Verrine poire caramel

  Ingrédients: 100 gr de fromage blanc 0% 1 poire 20 gr de muesli noix 1cc de caramel Pour garder le goût de tout, repartir par couches. Valeur:5 sp
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15 avril 2017

Verrine croquante au fromage blanc et fraises

  Ingrédients: 100gr de fromage blanc 0 % 15gr de muesli noix Fraises Alterner les couches, beau et bon  Valeur: 4 sp
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11 avril 2017

Fromage blanc, carottes, pomme et cannelle

    Ingrédients: 50 gr de carottes 1/2 pomme 60 gr de fromage blanc Cannelle Mixer  Valeur:6 sp    
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10 avril 2017

Shaker fraises, mangue et fromage blanc

  Ingrédients: 5 fraises 1/2 mangue 100 gr de fromage blanc Menthe Citron vert Mixé le tout Valeur:6 sp
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09 avril 2017

Shake thé vert, ananas et son d'avoine

  Ingrédients: 1 thé vert  Menthe 2 tr d ananas 1cs de son d'avoine Valeur:2 sp
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09 avril 2017

Petit déjeuner fruité

  Ingrédients: Smoothie : 4 fraises belges  2 tr d ananas frais 1/2 jus citron vert  Feuilles de menthe Édulcorant Mixer : 1sp Fromage blanc: 75 gr de fromage blanc light 1 banane 15 gr de muesli noix bio intermarché. Valeur:3 sp 
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