Quand le régime reste gourmand

11 janvier 2017

Avoine au soja et poire

Ingrédients 30 gr d avoine 100ml de lait de soja vanille 100 gr de soja dessert vanille 1 poire 4 noisettes Chauffer l avoine et le lait ,2 min au micro ondes. Attendre que cela soit froid. Verser le dessert soja, la poire et les noisettes. valeur:9...

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10 janvier 2017

Pain au chocolat et framboises

Ingrédients: 1 yaourt nature maigre framboises 1 tr de pain 2cc de nutella valeur 7 sp

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6 janvier 2017

Roulés de pain perdu au sirop framboises et fruits de la passion

Ingrédients: 50 gr de pain blanc ( trop frais le mien) 1 oeuf 100ml de lait de soja 1cc de sirop framboises aldi 1 cc de sirop fruits de la passion aldi 1 pincée de cassonade Couper la mie du pain et l aplatir. verser le sirop , un goût par tranche. Rouler...

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5 janvier 2017

Gâteaux de semoule aux pommes

Ingrédients: 200gr de semoule crue 300ml de lait demi écrémé 2 oeufs 100 gr de fromage blanc 2 yaourt nature 0% 1cc d arôme vanille 1 sachet de vanillé 2cs de cassonade 2 pommes Mélanger tous les ingrédients sauf la cassonade et les pommes. Obtenir une...

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5 janvier 2017

Verrine pomme, banane et muesli chocolat

Ingrédients: 1 baby pomme 1 /2 banane 2cs de muesli chocolat 100gr de fromage blanc 0 % valeur: 6 sp

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3 janvier 2017

Crépinettes aux fruits et thé detox

Ingrédients: 6 petites crêpes de chez lidl salade de fruits congelés de chez aldi 1 canderel stick. 1 the detox de la pharmacie valeur:8 sp

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11 décembre 2016

wrap choco banane

Ingrédients: 1 petite wrap 1 banane 1cs de canderel kancao 1cc de sauce caramel Saupoudrer la wrap du kancao, rouler la banane. Mettre le caramel. 15 min à 180. valeur:6sp

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20 novembre 2016

Muffins poires chocolat

ingrédients: 200gr de fromage blanc 2 oeufs 1 blanc 40gr de maïzena 1 cs d édulcorant 1 sachet vanillé 40gr de chocolat voir préparation du pain banane. cuire 30 min à 180 degrés valeur: 3 sp

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6 novembre 2016

Banana bread chocolat de la fee wet wet

Ingrédients : 180 gr de farine 35gr de cancao 1 sachet de levure 6cs d édulcorant mélanger le tout. 2 oeufs battus 115 gr de fromage blanc 0% 1cs de vanille 3 bananes écrasées mélanger Mélanger les deux préparations et cuire 45 min à 180 degrés. Valeur...

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30 octobre 2016

Pain framboises chocolat

Ingrédients : 45 gr d avoine 30 gr de maïzena 30 gr de granulés de chocolat noir 2 oeufs plus un blanc 1cs d édulcorant 200gr de fromage blanc 250 de framboises Mélanger l avoine, maïzena, édulcorant et chocolat. Dans un bol, écraser les framboises, ajouter...

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