08 septembre 2014

Salade de crevettes

Ingrédients: 100 gr de crevettes grises 1/3 de concombre 1 tomate 1CS de sauce cocktail WW 100 gr de pomme de terre Valeur: 6 pro points
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28 août 2014

Saumon sauce hollandaise

Ingrédients: 100 gr de tagliatelles Un pavé de saumon sauce hollandaise WW Champignons Valeur pro points: 8
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19 août 2014

Salade de truite fumée à la pomme

Ingrédients: une grosse pomme de terre une pomme un filet de truite fumée 25 gr de fromage light persil citron vinaigrette cuire la pomme de terre, couper la pomme en quartier, verser du citron pour éviter que la pomme noircisse, couper la truite en morceau. Mélanger la pdt , la pomme, la truite, le fromage, la vinaigrette , et le persil dans un saladier Valeur pro point: 6
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11 août 2014

Crevettes, melon charentais

Ingredients: 100 gr de crevettes girses 1/2 melon charentais 1CS de mayonnaise WW un peu de persil haché Valeur pro points: 4
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11 août 2014

Waterzooi de poisson

Ingrédients: Un dos de cabillaud 2 champignons de Paris 1 carotte Créme allégée 100 gr de pommes de terre Mettre le tout dans une cocotte et laisser mijoter pendant 35 min Valeur pro point: 7
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04 août 2014

Scampis sauce aigre doux

Ingrédients 8 scampis 30 gr de riz non cuits 1/2 bouteille de sauce aigre douce
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03 août 2014

Cabillaud au four

Ingrédients: 150 gr de filet de cabillaud Epinards, champignons Un oeuf 100gr de pommes de terre grenaille sel, poivre, noix de muscade Faire revenir les épinards avec les champignons, bien épicés. Pendant ce temps cuire un oeuf dure. Mélanger les deux préparations et la verser dans un ramequin pour le four. Placer le cabillaud sur le dessus de la préparation. Cuire au four pendant 25 min à 170 Cuire les pommes de terre. Valeur pro points:8
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30 juillet 2014

Pâte aux scampis

Ingrédients: 100 ml de purée de tomates 100gr de scampis 30 gr non cuite de pâtes Valeur pro points: 6
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14 juillet 2014

Pavé de saumon tomaté , nid de tagliatelles

Ingrédients: 30gr de tagliatelles crues 5 champignons de Paris 3CS de colis de tomates Heinz 1 pavé de saumon surgelé Basilic ( 1CS de crème allégée facultative et à comptabiliser ) Journée sans compter Valeur pro point: 5
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05 juillet 2014

Dos de cabillaud, sauce au poisson WW

  On continue les tests et cette fois, je teste un nouveau sachet de sauce instantanée de la marque WW. Beaucoup de goût et bien épicé. Sauce bonne et non écoeurante. Valeur pro point pour un dos de cabillaud de 120gr, pdt, pois : 8
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