14 juillet 2014

Pavé de saumon tomaté , nid de tagliatelles

Ingrédients: 30gr de tagliatelles crues 5 champignons de Paris 3CS de colis de tomates Heinz 1 pavé de saumon surgelé Basilic ( 1CS de crème allégée facultative et à comptabiliser ) Journée sans compter Valeur pro point: 5
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05 juillet 2014

Dos de cabillaud, sauce au poisson WW

  On continue les tests et cette fois, je teste un nouveau sachet de sauce instantanée de la marque WW. Beaucoup de goût et bien épicé. Sauce bonne et non écoeurante. Valeur pro point pour un dos de cabillaud de 120gr, pdt, pois : 8
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27 juin 2014

Soufflé Saumon-épinard

Voici de nouveau une recette du livre "180 recettes WW" Ingrédients: 100 gr d'épinard 1 oeuf 10 ml de lait 3CS de crème allégée 50gr de saumon fumé Sel, poivre, noix de muscade. Recette: Faire revenir les épinards, salé(légé saumon déjà très salé), poivre, noix de muscade. Mélanger le lait, la crème , le jaune d'oeuf dans une tasse. Dans un ramequin, mettre les épinards, le saumon, et la préparation. 15 min au four à 180 ° Valeur pro point: 3
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26 juin 2014

Feuilletés tomate basilic-mozarella, saumon, salade de blé

Ingrédients: Une feuille de brick (nettement moins gras qu'une pâte feuilletée) Une tomate 10 gr de mozarella ( découverte de hier, chez lidl , elle est vendu en version rapée) basilic 50 gr de saumon fumé salade de blé. Valeur pro points: 3  
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26 juin 2014

Pêche au thon, tartare de tomates, concombre, salade de blé, pomme de terre.

Ingrédient: Une petite boite de pêche Eldorado sans sucre( colruyt) Une boîte de thon 1CS de mayonnaise WW Une tomate 1/4 de concombre sel, poivre salade de blé 100 gr de pomme de terre. Valeur pro point: 5 points ou journée sans compter
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25 juin 2014

Salade minute

Voici une recette pour celle qui me disent "j'ai pas le temps", 7min   Ingrédients: 50 gr de macaroni 1boîte de thon tomate 1 boîte de macédoine un peu de salade de blé Le plus long c'est le temps de cuire les pâtes, le reste ,on ouvre et on mélange lol Valeur pro point : 5  
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04 juin 2014

Tortilla de thon- Mais

L'un des sandwichs les plus vendus restent le thon mayonnaise. Excellent mais hyper calorique, alors voilà une idée original et bien moins calorique. Ingrédients: 2 tortillas Une boite de thon nature 1CS de mayonnaise WW 1CS de ketchup 1CS de maïs Préparation: Réchauffer les tortillas 2-4 min à 180 degrés et laisser refroidir. Préparer une sauce cocktail maison ( moins moins calorique) , en mélangeant les deux sauces, y ajouter le thon égoutté et le mais. Fourrer les tortillas Valeur pro points: 7 points ( dans le commerce... [Lire la suite]
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04 juin 2014

Salade de surimi

Pour cette salade, j'ai encore une fois utilisé un récipient différent, un grand bol de soupe permet d'avoir l'impression d'avoir une énorme salade sans l'être pour autant. ( l'oeil joue beaucoup dans notre satiété) Ingrédient: Salade de blé Tomate Maïs Concombre 6 Stick de surimi (coraia, les sous marques n'ayant pas de goût) 100 gr de pomme de terre grenaille 1CS de vinaigrette light  Valeur pro-points:3 Prix par personne: moins de 2euros      
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02 juin 2014

Tomate crevette, frites ...revisitée light

Ingrédients/personne: Une tomate ronde 100gr de crevettes grises 1CS de mayonnaise (WW pour moi) 100gr de pomme de terre 1 jaune d'oeuf 1cs de fromage blanc salade de blé Matériel: Un emporte pièce rond un gauffrier Recette: Huiler légèrement l'emporte pièce Couper en rondelle la tomate et la placer tout le tour de l'emporte pièce. Préparer les crevettes avec la mayonnaise , mettre le tout au centre de l'emporte pièce. Retirer l'emporte pièce. Après cuisson de vos pommes de terre, y incorporer un jaune d'oeuf, une... [Lire la suite]
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02 juin 2014

Truite fumée sur son nid de macédoine, et pâtes créoles.

Pour réaliser cette recette , il vous  faudra: Une plaquette de truite fumée que vous trouverez toute prête dans toutes les magasins, grandes surfaces. Une boîte de macédoine de légumes 30 gr/pers(non cuites) de pâtes en forme de créoles .  Matériel: Un emporte pièce rond ( type trio emporte pièce de chez Tupperware) le huiler avec les doigts sous si vous posséder un poussoir. Placer l'emporte pièce au milieu d'une assiette profonde ( cela donne l'impression d'en avoir plus). Remplir à 1/3 de macédoine ... [Lire la suite]
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