Quand le régime reste gourmand

17 août 2015

Faluchette de jambon

Ingrédients : Une mini faluche 1 tr de jambon cuit Salade composée Soupe maison 1cs de yogonette Valeur: 6 Valeur activités gagnés :5

Posté par senemeli à 18:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 juillet 2015

Rata de jeune poireau

Ingrédients: 1 oignon 3 jeunes poireaux ou poireaux nains 100 gr de pomme de terre 2 mini burger suisse 1CS d'huile d'olive Sur une feuille de cuisson cuire pendant 20 min au four les mini burger suisse. Dans une casserole, faire revenir les lamelles...

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Tags: weight watchers

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19 juillet 2015

Croque monsieur

Ingrédients: 50 gr de pain blanc 1 tr de jambon cuit 1CS de gruyère cornichon, oignon au vinaigre Valeur: 6

Posté par senemeli à 17:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 juillet 2015

Pasta alla carbonnara

Ingrédients: 60 gr de pâtes non cuites 50 gr de jambon cuit quelques champignons de Paris 100 ml de lait 1CC de maizena 1 oeuf 20 gr de parmesan Faire revenir le jambon et les champignons dans une poêle. Cuire les pâtes. Chauffer le lait, diluer la maizena...

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25 juin 2015

Quiche aux jambon poireaux sans pâte

Ingrédients: 1 oeuf 1CC de farine 1CS de lait 1tr de jambon cuit 1 blanc de poireau salade, tomate 1CS de fromage light Dans un bol, mélanger l'oeuf, la farine et le lait, sel, poivre . Cuire le blanc de poireau. Une fois cuit, hâché le jambon et le poireau,...

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Tags: weight watchers, journée sans compter

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22 juin 2015

Salade toscane

Ingrédients: Asperges blanches Mandarine salade oignon frits 2 tr de jambon fumé italien 1CS de sauce cocktail WW Valeur: 3

Posté par senemeli à 19:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 juin 2015

Gratin de choux fleur

Ingrédients: 150 gr de pomme de terre 200 gr de choux fleur 100 ml de lait 1CC de maizena 100 gr de filet de porc 1 oignon Faire revenir l'oignon( bien roux) , y ajouter le filet de porc haché. Cuire dans le pichet le choux fleur et les pomme de terre,...

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4 juin 2015

Gratin dauphinois WW

Ingredients: 2 mini steak suisse 100 gr de pomme de terre 250 ml de lait écrémé 1 sachet de sauce gratin WW Valeur : 10

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10 mai 2015

hamburger suisse, purée d'épinards.

Ingrédients: 1 Botte d'épinards ( des frais c'est mieux ) 1 hamburger suisse 100 gr de purée. Valeur: 11

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2 mai 2015

Pizza margharita ultra light

Ingrédients: 1 wrap 2CS de sauce tomate Heinz 3 champignons de Paris 1 tr de jambon cuit 10 gr de gruyère light Valeur: 6 Valeur normal d'un pizza margharita: 20 A vous de choisir laquelle prendre, personnellement je prends la version ultra light car...

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