Quand le régime reste gourmand

26 avril 2015

Penne aux fromages et jambon de parme

Ingrédients: 100 gr de penne cuits 3 tranche de jambon de parme 30 gr de fromage gruyère light Quelques copeaux de parmesan grillés valeur: 8

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23 avril 2015

Salade italienne

Ingrédient: Une tranche de jambon de parme salade, tomate, mais, tomate, concombre. 10 gr de parmesan en copeaux 1 stick de vinaigrette Valeur: 2

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19 avril 2015

Jambalaya

Ingrédients pour deux personnes: 130 gr de risotto 2 tomates 1 carotte 1 branche de céléri 1 oignon 1 branche de laurier 1CC de piment sel, poivre 1CS d'huile d'olive 2 mini merguez 2 mini saucisse 2 CS de purée de tomate Faire dorer l'oignon coupé très...

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18 avril 2015

Nouilles chinoises à l'aigre doux

Ingrédients 1 tablette de nouilles chinoises 1 mignonette de porc 1 pt pot de sauce aigre douce Valeur: 7

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13 avril 2015

Gratin de poireau

Ingrédients: 2 tr de jambon WW 2 blancs de poireaux 200 ml de lait écrémé 1CS de maizena 30 gr de gruyère light 150 gr de pomme de terre sel, poivre, et noix de muscade. Cuire les blancs de poireau. Les enrouler du jambon. Faire une sauce au fromage,...

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10 avril 2015

Gratin de macaroni aux poireaux

Ingrédients: 1 poireau 25 gr de jambon en dés 30 gr de pâtes non cuites 1CS de farine 100 ml de lait sel, poivre, noix de muscade 10 gr de gruyère light Cuire les pâtes dans de l'eau légèrement salée. Faire blanchir les poireaux. Dans un poêlon, préparer...

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2 avril 2015

Croque monsieur version Italie

Ingrédients: 75gr de pain blanc 2 tr de jambon cuit WW 2tr de mozzarella Basilic Valeur: 8

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31 mars 2015

Salade italienne

Ingrédients: Salade, concombre 2CS de mais 3tr de jambon cuit WW 100 gr de pâtes cuites 1CS de vinaigrette WW Valeur: 7

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25 mars 2015

Salade d'hiver au bacon

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 50 gr de bacon fumé 1 petite boîte de pois 1CS d'huile d'olive valeur: 10

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20 mars 2015

Salade brugeoise

Ingredients: 30 gr de vieux Bruges Salade de feuilles de chênes Tomates cerises 50 gr de bacon maigre 50 de tagliatelles cuites valeur: 8

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