15 juin 2016

Patate douce et oignon rouge

  Ingrédients :  100gr de patate douce  2 oignon rouge  2 cc d huile d'olive  Cuire les patates douces dans l eau.   Grillé kes oignons dans l huile d'olive et ajouter les patates citées.   Valeur : 5 SP 
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07 juin 2016

Gratin de millet au potiron

  Ingrédients :  25gr de millet  50 gr de potiron  50 ml de jus de fruits 100ml d eau  10 gr de sucre 8 gr de massepain  2cs de poudre d amande  2 cs d amandes effilées Chauffer le jus et l eau,  cuire le milet dans ce jus. Ajouter les dès de potiron,  le sucre, le massepain et la poudre d amende.  Mélanger bien. Verser dans un plat allant au four et Soupoudrer d amandes effilées.   Valeur : 13 sp   
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24 avril 2016

Burger végétarien

  Ingrédients :  100gr de poireau à la crème  200gr de pomme de terre  1 Burger végétarien  Valeur : 10 sp 
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21 avril 2016

Lait coco framboises

  De loin mon préféré  Ingrédients :  50 gr de framboises  200ml de lait coco  Valeur : 2 sp 
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19 avril 2016

Lait coco banane

  Ingrédients :  200ml de lait de coco  1 banane  Valeur : 3 sp 
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18 avril 2016

Lait d amande aux fraises

  Ingrédients :  200ml de lait d amande  10 fraises Valeur : 2 sp 
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27 mars 2016

Pizza végétarienne

  1 wrap  Champignons, choux, tomates,   10gr de mozarella light  Valeur : 3 pp et sp 
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26 mars 2016

Croque au chèvre chaud

  50 gr de pain  30gr de chèvre  1/2 poire 2cc de miel Valeur: 6 pp  Valeur : 8 sp 
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12 mars 2016

Samedi : goûters

  Ingrédients :  1 jus d ananas frais  50gr de pain complet  1 tr de gouda ww Et ce soir: 1 yaourt grec Valeur : 9 pp  Valeur : 12 sp   
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08 mars 2016

Souper ventre plat : 4

  Ingrédients :  Carottes vapeur  1;soupe à l oignon roucoule 1 compotine sans sucre  Valeur : 5 pp Valeur : 6 sp 
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