06 décembre 2015

Hamburger végétarien

  Ingrédients :  1 pain Burger 1 Burger végétarien  Salade  Valeur SP: 9
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29 novembre 2015

Rata d hiver

  Ingrédients :  Carottes, navets, haricots blancs et haricots verts  ( ajouter après photos ) Pomme de terre 100gr  Valeur 2
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22 novembre 2015

Quiche aux légumes et salade

Ingrédients :  1 / 2 quiche aux légumes excellence de chez aldi Salade  Valeur : 6   
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15 novembre 2015

Salade aux noix

  Ingrédients :  Salade, tomates, concombre, haricots blancs et noix.  10gr de gruyère  1cs de yogonette  Valeur : 3
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10 novembre 2015

Tomates farcies aux fromages et noix

  Ingrédients :  100gr de fromage blanc  25gr de gruyère light  25 gr de cerneaux de noix  2 tomates  Vider les tomates et placer un morceau d essuie tout à l intérieur pour éliminer l eau de la tomate.  Dans un blinder mixer le fromage blanc, le gruyère et les noix.  Remplir les tomates .  A manger chaud: cuire 10 min Froid : placer 2 heures au frigo  Manger avec pain grillé : 50 gr  Valeur : 7
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08 novembre 2015

Macaroni sauce carottes

  Ingrédients :  60gr de macaroni non cuits  2 grosses carottes 2 tomates pelées  1 / 2 cc de câpres  1  pincée de basilic  10;gr de gruyère  100ml de bouillon de légumes  Cuire les macaroni.  Dans le pichet Tupperwaere, cuire les carottes,  ensuite égoutté et ajouter les tomates et les câpres avec le bouillon.  Cuire de nouveau 5 min.  Mixer le tout.  Servir avec le gruyère et le basilic.  Valeur : 5 
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28 octobre 2015

Potée marocaine au quorn

  Ingrédients :  50 gr de semoule  75 gr de dès de quorn  1 tomate réduite en jus 1/2 courgette  1 petit oignon rouge  1cs de raisins secs  Huile d olive  Sel, poivre, cumin, pili pili,  cannelle  Dans une poêle,  dorer l oignon. Ajouter le quorn, la courgette les raisins, la tomate pressée et les épices selon vos goûts.   Servir avec de la semoule.  Valeur : 5
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22 octobre 2015

Kashari abou gibla ( plat végétarien égyptien )

  Ingrédients :  1 Burger végétarien  Haricots rouges  Tomates  Sauce tomate  20 gr de macaroni non cuits 10 gr de riz non cuits 1 oignon, ail Dorer l oignon et ail.  Ajouter l haricots rouges, la tomate.  Ajouter une fois cuits le riz , les macaroni et la sauce tomate.  Laisser mijoter pendant quelques minutes.  Servir avec le Burger de tofu.  Valeur: 8 
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18 octobre 2015

Riz cubain végétarien

  Ingrédients :  100gr de riz cuit  1 grosse tomate  1 carotte  1 oignon  1 Burger végétarien  1 banane  1 oeuf 1cs de lait  1 cc de sucre de canne  Sel, poivre, ail et piment cubain ( intermarche ) 1cc d huile d'olive  1cc de minarine  Recette qui demande un peu de temps et quelques casseroles mais bon. .. Couper en petits dès la tomate, la carotte et l oignon. Cuire le tout dans l huile d'olive.  Assaisonner sel, poivre et piment . Laisser mijoter à... [Lire la suite]
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14 octobre 2015

Toast aux champignons

  Ingrédients :  1 tranche de pain  Champignons  1cs de crème liquide à 8% Valeur : 3
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