28 septembre 2016

Poulet et pomme vapeur

Ingrédients : 2 pommes 120 gr de poulet 150 gr de poulet 1 sachet vapeur knorr poulet cuire le poulet dans le sachet vapeur avec les épices. Dans le pichet Tupperwaere, cuire les pommes avec un peu d eau. . Valeur : 4 sp
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14 septembre 2016

pilons de poulet au sirop de liège

Ingrédients : 2 petits pilons de poulet 125 ml de vin rouge 2cs de sirop de Liège 1 oignon 8 petits pruneaux sans noyaux 2cc de margarine liquide 80 % 100gr de pomme de terre Faire dorer les pilons, ajouter l oignon en tranches. Ensuite , verser le vin , le sirop. Sel, poivre, muscade et un peu de cannelle. Faire bouillir puis mettre les pruneaux et diminuer au minimum la plaque et mijoter pendant 30 min . Valeur 14 sp
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04 septembre 2016

Escalope de dinde au paprika

Ingrédients : 100gr de filet de dinde 1 blanc d oeuf 1 biscotte paprika 1 pomme 2cs de chou rouge 100gr de pomme de terre 2cc de margarine liquide 80 % Mixer la biscotte et le paprika. passer le filet dans le blanc d oeuf bien laisser couler le surplus, passer dans la chapelure, recommencer une seconde fois. Valeur : 7sp
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26 août 2016

Salade de knakki mini

Ingrédients : Crudités radis 2 saucisse knakki volaille 2cc d yogonette Valeur 7sp
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18 août 2016

Poulet grillé aux champignons

Ingrédients : 1 / 4 de filet de poulet grillé champignons de Paris 8cc de crème 8 % Valeur : 3 sp
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16 août 2016

Poulet grillé aux carottes

Ingrédients : 1/4 de blanc de poulet grillé ( +- 120gr) carottes à volonté un potage maison valeur : 1 sp
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11 août 2016

Pilons de poulet au sésame

Ingrédients : 100gr de pilons de poulet 2cs de sésame 1 cs de ketchup 1cs de citron 1cs de sauce worchiweer 100gr de pomme de terre crudités sel, poivre La veille préparer une marinade avec le ketchup, la sauce, le citron et les épices. Y mettre les pilons sans peau. Avant cuisson, recouvrir de sésame. Cuire avec la marinade pendant 45 min. Servir avec une salade composée. Valeur : 10 sp
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05 août 2016

Salade de poulet et pastèque

  Ingrédients :  125 gr de poulet grillé  50 gr de pain grillé  1/4 de pastèque  Valeur : 5 SP 
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17 juillet 2016

Nouilles chinoises au poulet et légumes

  Ingrédients :  100gr de blanc de poulet  100gr de nouilles chinoises cuites  Carottes  Petits pois  3cs de sauce aigre douce  1cc de ketchup  1cc de jus de citron  Sel, poivre de Cayenne, ciboulette  Oignon  2cc de margarine 80 %  Faire macérer pendant 20 min  le poulet dans la sauce aigre douce.  Cuire les légumes et les faire également macérer dans le ketchup, citron et épices.   Cuire les nouilles.  Cuire le poulet avec la sauce aux... [Lire la suite]
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12 juillet 2016

Omelette au bacon

  Ingrédients :  2 oeufs  1 portion de bacon  1 cc d huile d'olive  Concombre  Valeur : 6 sp 
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