02 mars 2016

Tomates crevettes

  Ingrédients :  Tomates cerises  Crevettes  Salade  Pomme de terre  1 cs de mayonnaise ww  ( 1pp) Jsc
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01 mars 2016

Vol au vent allégé

  Ingrédients :  Blanc de poulet en dès  Champignons  Riz 3 cs de crème à 5% 2cc d huile d'olive   Sel, poivre et muscade 1/4 de bouillon de volaille  Cuire le poulet dans le bouillon. Cuire les champignons dans l huile d'olive.  Verser la crème et les épices.  JSC + 3 pp  
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29 février 2016

Spaghetti d agneau

  Ingrédients :  Gigot d agneau  Spaghetti  1/2 berlingot de heinz  2cs de petits pois  Mijoter pendant deux heures à feu très très doux l agneau dans la sauce.
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28 février 2016

JSC: lundi

  Après les excés, on se refait une semaine detox, enfin verte lol Déjeuner :  Pain de seigle  Fromage blanc  Café noir En cas: 1 pomme  Dîner : Burger pur boeuf  Pomme de terre  Carottes naines 2cc d huile d'olive  1 cc de moutarde    En cas: Myrtilles et fromage blanc  Souper :  Soupe maison  Pain de seigle  Jambon cuit Salade 2cc d vinaigrette light Valeur : jsc Valeur :  sp difficile vu qu on ne compte pas cette semaine 
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29 novembre 2015

Rata d hiver

  Ingrédients :  Carottes, navets, haricots blancs et haricots verts  ( ajouter après photos ) Pomme de terre 100gr  Valeur 2
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25 novembre 2015

Potage detox : laitue et courgette

  Ingrédients :  1/2  laitue 1/2 courgette  1/2 oignon  1/2 échalote  1/2 tablette de bouillon de volaille  Sel et poivre  Pour 1 litre
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17 novembre 2015

Saumon et purée de persil avec oeuf sur le plat

  Ingrédients :  1 pavé de saumon  1 oeuf  100 gr de pomme de terre  Persil 1cs d huile d'olive  Cuire les pommes de terre,  mixer ensuite avec le persil. Cuire le pavé de saumon dans l huile d'olive.  Retirer et cuire l oeuf avec le reste d huile.  Servir comme présenter ou pas lol. Valeur : 8 
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11 novembre 2015

Pomme farcie et purée de patate douce

  Ingrédients :  100gr de patate douce  1 grosse pomme  100gr de boeuf haché  1cc de moutarde  Sel, poivre et muscade  Vider la pomme et réservé la chair.  Cuire la patate douce et la chair de la pomme.  Farcir la pomme avec le boeuf moutarde.  Cuire 25 min au four.  Valeur : 5 
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10 novembre 2015

Tomates farcies aux fromages et noix

  Ingrédients :  100gr de fromage blanc  25gr de gruyère light  25 gr de cerneaux de noix  2 tomates  Vider les tomates et placer un morceau d essuie tout à l intérieur pour éliminer l eau de la tomate.  Dans un blinder mixer le fromage blanc, le gruyère et les noix.  Remplir les tomates .  A manger chaud: cuire 10 min Froid : placer 2 heures au frigo  Manger avec pain grillé : 50 gr  Valeur : 7
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08 novembre 2015

Macaroni sauce carottes

  Ingrédients :  60gr de macaroni non cuits  2 grosses carottes 2 tomates pelées  1 / 2 cc de câpres  1  pincée de basilic  10;gr de gruyère  100ml de bouillon de légumes  Cuire les macaroni.  Dans le pichet Tupperwaere, cuire les carottes,  ensuite égoutté et ajouter les tomates et les câpres avec le bouillon.  Cuire de nouveau 5 min.  Mixer le tout.  Servir avec le gruyère et le basilic.  Valeur : 5 
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