30 juillet 2014

Pâte aux scampis

Ingrédients: 100 ml de purée de tomates 100gr de scampis 30 gr non cuite de pâtes Valeur pro points: 6
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29 juillet 2014

Tomate façon marocaine.

Ingrédient: Une tomate 25 gr de raisins secs 5gr de pignon de pin 25 gr de fromage de chèvre 25 gr de couscous un oignon, et quelques grains d'ail. corriande si vous aimez Recette: Vider les tomates, faire tremper les raisins dans de l'eau tiède. Faire revenir l'oignon et l'ail dans 2CS d'huile d'olive, y ajouter la purée de tomates, et un peu d'eau. Cuire à feu vif pendant une minute. Pendant ce temps cuire le couscous, mélanger les deux préparations, y ajouter le raisin, les pignons de pain, la corriande et le fromage de... [Lire la suite]
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29 juillet 2014

Evolution du régime

    Comme promis je vous donne des nouvelles de ma réussite après trois mois. Je suis à 12K500 de perte. Je me sens en pleine forme, je ne me lève plus en aillant mal à ma cheville, ma tension est nettement meilleur et surtout j'ai une pêche d'enfer. Je continue à perdre régulièrement, j'ai eu deux semaines où je n'avais perdu que 400 gr par semaine ce qui n'était pas dans les habitudes, mais cette semaine , j'ai perdu 2KG 400 donc j'ai du franchir un palier de poids sans vraiment m'en rendre compte. Donc voilà que de... [Lire la suite]
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23 juillet 2014

Wrap de poulet et crudités

Ingrédients: Une crèpe wrap salade iceberg tomate Mozarella Filet de poulet aux herbes sel , poivre. Pro point: 6
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23 juillet 2014

Cake au citron

Ingredient: 150 gr de yaourt nature 175 gr de farine à pâtisserie 8CS d'édulcorant 1 pincée de sel Mélanger ces ingrédients puis incorporer deux blancs d'oeufs montés en neige. Cuire à 150 degrés pendant 40 minutes Une fois cuit percer des trous avec une fourchette pour y verser la préparation citronnée ( 4CS d'édulcorant et un citron ( perso j'en ai mis moins car je n'aime pas trop l'acidité du citron) , Laisser refroidir au frigo.   Comme il me restait un peu de gelée de fraise maison ,j'ai mis un peu pour la couleur... [Lire la suite]
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22 juillet 2014

Semaine SE: Mardi

Voilà je termine ma semaine sans compter Déjeuner: En cas: rien pas eu faim Diner: Filet de maquereua, salade de Tournai, plus une poire En cas: Fromage blanc Souper: café , pain de seigle , boursin  
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21 juillet 2014

Semaine SE: Lundi

Déjeuner: Pain de seigle, 1CS de granulé de chocolat(1PP), café En cas du matin et de l'après midi: un fromage blanc , une poire Dîner; Tomate farcie américain nature, riz Souper: salade de Tournai(1PP pour la vinaigrette), pain de seigle, jambon, 1/2 tr de fromage WW(1PP)  
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20 juillet 2014

Semaine SE: Dimanche

Déjeuner Pain de seigle, fromage blanc, cafe En cas du matin: rien car journée calorique donc de l'eau Diner: Comme cela n'est pas moi qui cuisine, pas de photos mais je sais que cela sera , roti, pomme risolée, salade , tomates. Dessert: Tartelette frangipanes Souper: Soupe de concombre
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19 juillet 2014

Semaine SE: Samedi

Déjeuner: Riz au lait, et purée d'abricot maison. En cas matin et après midi Crème vanille (3PP) et une pomme Dîner: Quiche saumon=poireau revisitée( remplacer la pâte feuilletée par une feuille de brick) Moins joli mais surtout moins calorique que la pâte feuilletée 😉(1PP) Souper: Soupe de concombre ( et oui encore mais j'adore ) , pain de seigle , jambon et une demi tranche de fromage WW (1PP)
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18 juillet 2014

Semaine SE: Vendredi

  Déjeuner: Pain de seigle , minarine , confiture(1CC) et café (1PP) En cas du matin et après=midi: 1 fromage blanc et cookies WW(2PP) Diner: Pomme de terre risolée dans 2CS d'huile d'olive et 2 oeufs sur le plat Souper: Salade tomate, concombre basilic pain de seigle , boursin(2PP) soupe de concombre
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