10 janvier 2017

Pain au chocolat et framboises

Ingrédients: 1 yaourt nature maigre framboises 1 tr de pain 2cc de nutella valeur 7 sp
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09 janvier 2017

Quiche au saumon fumé et poireau sans pâte

Ingrédients: 1cc de maïzena 1 blanc de poireau 75 gr de saumon fumé 2 oeufs 100ml de crème 8 % sel, poivre, muscade Mélanger les oeufs, la crème et la maïzena. Placer dans un plat à tarte muni d un papier de cuisson, le poireau et le saumon. Verser la préparation . Cuire 30 min à 180 degrés valeur:12 sp
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08 janvier 2017

Salade de couscous au chou rouge

Ingrédients: 200gr de chou rouge bio 60 gr de semoule crue 60 gr de mozzarella light 4cc de raisins secs ciboulette Faire gonfler la semoule avec de l eau chaude. Ajouter le chou rouge, mozzarella light, raisins secs, ciboulette valeur: 13 sp
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06 janvier 2017

Cheesecakes

Ingrédients: 100gr de fromage blanc 0 % 1 oeuf 1 cs d édulcorant 1 cc d arôme vanille liquide 2 spéculoos 1cc de sirop framboises 1 cc de farine Mélanger le fromage, édulcorant,farine,arôme. Réduire les spéculoos en poussière lol Remplir des emporte-pièces de spéculoos et ensuite la préparation. Enfourner 40 min à 180 degrés. valeur: 9 sp les 2
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06 janvier 2017

Roulés de pain perdu au sirop framboises et fruits de la passion

Ingrédients: 50 gr de pain blanc ( trop frais le mien) 1 oeuf 100ml de lait de soja 1cc de sirop framboises aldi 1 cc de sirop fruits de la passion aldi 1 pincée de cassonade Couper la mie du pain et l aplatir. verser le sirop , un goût par tranche. Rouler et plonger dans l oeuf et le lait . Placer dans un ramequin et cuire 25 min à 180 degrés valeur:8 sp
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05 janvier 2017

Salade de pomme de terre, radis et concombre

Ingrédients: radis,concombre, persil 100gr de pomme de terre 2cc de vinaigrette valeur:4 sp
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05 janvier 2017

Poireaux au gratin

Ingrédients: 2 tr de jambon cuit (100 gr) 2 blanc de poireau 100gr de pomme de terre 100ml de lait demi écrémé 10 gr de gruyère allégés cuire les poireaux et pomme de terre au cookeo , 10min , j ai mis le tout ensemble mode poireau. Dans le pichet tupp faire chauffer le lait ajouter 1 cc de farine. Rouler les poireaux dans le jambon, verser la béchamel. valeur:8 sp
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05 janvier 2017

Gâteaux de semoule aux pommes

Ingrédients: 200gr de semoule crue 300ml de lait demi écrémé 2 oeufs 100 gr de fromage blanc 2 yaourt nature 0% 1cc d arôme vanille 1 sachet de vanillé 2cs de cassonade 2 pommes Mélanger tous les ingrédients sauf la cassonade et les pommes. Obtenir une pâte homogène. Recouvrir de pomme et cassonade. cuire à 180'degrés pendant 45 min. valeur: 6 sp la part
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05 janvier 2017

Les florentines ww

Ingrédients: 1 barre brownie ww valeur:2 sp Couper la barre en 10 et cuire à 150 degrés pendant 10 min le temps que cela fond
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05 janvier 2017

Verrine pomme, banane et muesli chocolat

Ingrédients: 1 baby pomme 1 /2 banane 2cs de muesli chocolat 100gr de fromage blanc 0 % valeur: 6 sp
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