750 grammes
Tous nos blogs cuisine Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Quand le régime reste gourmand
weight watchers
28 octobre 2018

Burger aux 4 poivres et rata de pomme

Burger aux 4 poivres et rata de pomme
Ingrédients: 100gr d'américain nature 1/2 oeuf battu 2 tr de lard petit déjeuner Sel, 4 poivres 100gr de pomme de terre 2cs de compote non sucrée 2cc de margarine végétale Mélanger dans un bol la viande, l'oeuf et le sel. Faire une boulette plate que...
Publicité
Publicité
25 octobre 2018

Burger de poulet paprika et purée de panais

Burger de poulet paprika et purée de panais
Ingrédients: 1 burger de poulet paprika ( colruyt) 1 spray d'huile 100 gr de pomme de terre 100 gr de panais 100 gr de carottes persil. Cuire 20 min sur une feuille de cuisson le burger avec une pulsion de spray d'huile. Cuire les pommes de terre et le...
23 octobre 2018

Cabillaud aux lentilles et bacon

Cabillaud aux lentilles et bacon
Ingrédients: 100gr de dos de cabillaud 1 petite boîte de lentilles 3 tr de bacon 2cc d'huile d'olive Citron, sel, poivre et noix de muscade Badigeonner le poisson d'huile d'olive et de citron. Placer dans un plat en céramique allant au four( ou mettre...
22 octobre 2018

Chili con carne

Chili con carne
Ingrédients: 100gr de boeuf haché 100 gr de riz cuit 1 petite boîte d'haricots rouges 2 petits oignon 1 petite boîte de tomates pelées Ail, sel, poivre, pili pili, curcumin. Cuire le riz. Faire dorer les oignons, ajouter la viande. Dorer le tout. Ajouter...
18 octobre 2018

Filet de poulet pane au brocoli

Filet de poulet pane au brocoli
Ingrédients: 1 filet de poulet pané Brocoli 100gr de pomme de terre Cuire le filet sur une feuille de cuisson au four 20 min, retourner à mi-cuisson. Valeur: 4 sp
Publicité
Publicité
16 octobre 2018

Blinis d'avoine

Blinis d'avoine
Ingrédients: 25 gr d'avoine 25 gr de farine 1cc de cannelle 75ml de lait écrémé 1oeuf 2cc de magarine végétale Personnellement, je n'aime pas la texture de l'avoine donc je l'ai réduite en farine. Mélanger la farine, l'avoine, le jaune d'oeuf, la cannelle....
15 octobre 2018

Chicon au gratin

Chicon au gratin
Ingrédients: Pour la sauce: 1 petite courgette ronde épluchée 200 ml de lait demi-écrémé 30 gr de mozzarella allégée Sel, poivre et muscade 2tr de jambon dégraisser 2 chicons ( endives) 150 gr de pomme de terre Couper la courgette en dés,la placer dans...
12 mai 2018

Banana bread pauvre en sp

Banana bread pauvre en sp
Ingrédients: 180 gr de farine 35 gr de cacao light 1 sachet de levure chimique 6 cs de canderel Mélanger la première préparation. 1 yaourt grec à 0 sp 2 oeufs 1cc d'arome d'amandes 2 bananes Battre les oeufs, ajouter le yaourt et l'arome. Couper en rondelles...
21 avril 2018

Invisible aux pommes

Invisible aux pommes
Ingrédients: 70 gr de farine 40 gr de sucre cristallisé 2 oeufs 20 gr de minarine 2 belles pommes 1 sachet de levure 1cc de vanille Battre l'oeuf et le sucre, obtenir une belle mousse blanchie. Ajouter la minarine foudue, la levure et la crème. Battre...
12 avril 2018

Wrap tomte, houmous et jambon

Wrap tomte, houmous et jambon
 ingrédients: 1 wrap tomate 1 portion de jambon cuit 15 gr de houmous nature 3 petites tomates séchées Crudités car trop peu avec une wrap Valeur:6 sp
Publicité
Publicité
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 > >>
Quand le régime reste gourmand
  • Faire régime n' est jamais un choix facile. Pour ma part cette fois, j' ai décidé qu'il rimerait avec le plaisir de la table. Comme beaucoup, je mange d'abord avec les yeux donc voilà mes astuces. J' espère qu' elles vous plairont.
  • Accueil du blog
  • Créer un blog avec CanalBlog
Publicité
Archives
Derniers commentaires
Visiteurs
Depuis la création 105 027
Newsletter
Pages
Publicité