30 mars 2015

Sandwich au gouda mi vieux

Ingrédients 50 gr de baguette 25 gr de gouda mi vieux salade 1CC de mayonnaise WW Valeur : 7
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29 mars 2015

Sandwich au thon cocktail maison

Ingrédients 50 gr de baguette 75 gr de thon au naturel 1CS de sauce cocktail WW concombre, salade Valeur : 7
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29 mars 2015

Boulettes à la marocaine

Ingrédients: Pour la sauce: 1/2 brique de sauce tomatée Heinz 1/4 de courgette 1 petite carotte 1/2 oignon Pour les boulettes: 100 gr de boeuf hâché 1 abricot sec 1 peu de coriandre 1 oeuf battu( pas forcement tout) chapelure 5 gr de pignon de pin Accompagnement: couscous Préparer la sauce en coupant très finement la courgette et la carotte, cuire dans la sauce tomatée à feu doux. Pour les boulettes, griller les pignons de pin dans une poêle. Dans un bol, mélanger la viande, la coriandre, l'oeuf, la coriandre,... [Lire la suite]
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29 mars 2015

Cake marbré

Ingredients: 4oeufs 100gr de beurre 60 gr de farine 60 gr de maizena 60 gr de sucre très fin 50 gr de chocolat noir. Mélanger le tout comme un 4/4 et ensuite faire couler le chocolat dans la préparation en faisant de vague avec votre cueillère. Valeur: ( cake 12 tranches) : 4
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28 mars 2015

Rata Rousse

Voici une recette découverte chez ma tante. Ingrédients: 2 oignons 100 gr de pomme de terre 1CS d'huile d'olive Dans l'huile d'olive, faire bien doré les oignons, y ajouter les pomme de terre. Cuire à feu doux pendant 30 min. Accompagnement du jour: 1 filet de dinde. Valeur: 6
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26 mars 2015

Bolognaise maison

Ingrédients: 30 gr de spirelli non cuits 100 gr de boeuf 1 er choix 1 boite de tomates pelées 30 gr de gruyère light basilic, herbes de provence, ail Haché la viande ( c'est vraiment meilleur que le boeuf hâché déjà prêt), cuire la viande dans un peu d'huile d'olive, Mixer les tomates pelées ou pas . Ajouter à la viande et épicer. valeur: 8
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26 mars 2015

Smoothie concombre -pomme granny

Ingrédients: 1 pomme granny 1 concombre mini 1 lime 100 ml de soda zero citron Mixer le tout Valeur: 0
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26 mars 2015

Salade rapide

Ingrédients: 1 oeuf dur tomates cerise concombre mini asperges vertes 50 gr de pain 10 céréales 1CS de mayonnaise WW valeur: 6  
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25 mars 2015

Salade d'hiver au bacon

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 50 gr de bacon fumé 1 petite boîte de pois 1CS d'huile d'olive valeur: 10
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24 mars 2015

Tortilla de courgette

  Ingrédients: 1/2 courgette 100 gr de pomme de terre 3 asperges vertes 1 jeune oignon 2 oeufs sel, poivre, persil. Couper en dés les pommes de terre et les cuire dans le pichet. Blanchir la courgette et les asperges , les couper en dés également. Battre les deux oeufs. Dans une poele pouvant aller au four, verser les légumes cuits ou précuits . Recouvrir avec les oeufs. Cuire 20 min au four à 150° Valeur: 7
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