03 décembre 2014

Pomme de terre risolée sans MG

  Ingrédients: 1 filet de sole 120 gr d'épinards 100 gr de pomme de terre 2 CS d'huile d'olive pour le poisson Un tapis de cuisson Il est facile de risolé des pommes de terre de façon croustillante en utilisant un tapis de cuisson. Valeur pro point: 5
Posté par senemeli à 20:05 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

02 décembre 2014

Spaghetti bolognaise non light 😃

Ingrédients: 100 gr d'haché porc et boeuf 100gr de tagliatelles cuites 50gr de gruyère 1CC d'huile d'olive Valeur pro point: 13  
Posté par senemeli à 20:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
01 décembre 2014

Veau sauce crème WW et petits légumes d'hiver.

  Ingrédients: 100 gr de veau 100 gr de pomme de terre 2CS de lait demi écrémé Haricots verts, carottes, champignons. 100 ml d'eau 1/2 sachet de sauce WW crème 1CS d'huile d'olive Pro point: 6
Posté par senemeli à 19:03 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
30 novembre 2014

Poulet exotique

  Ingrédients: 100 gr de riz basmati cuit 100 ml de purée de tomates Heinz 2 mini poivrons jaunes 5 cm de courgette 100 gr de blanc de poulet 1CS de curry 1CC de thym 1CC d'ail 1 feuille de laurier 1  petit oignon Préparer une sauce en mélangeant la purée de tomates, les poivrons et la courgette en petits dés. Assaisonner de thym, ail, curry, oignon, et laurier. Laisser mijoter pendant 5 min à feu doux. Pendant ce temps, couper le blanc en lamelles. Le mettre ensuite dans la sauce et laisser mijoter 20 min à... [Lire la suite]
Posté par senemeli à 17:15 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : , ,
29 novembre 2014

Cake citron=framboise

  Ingrédients: 180 gr de framboises congelées 80 gr de beurre mou 190 gr de farine 130 gr de sucre fin 3 oeufs 2 sachets de sucre vanillé 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 1CS de jus de citron Battre le beurre, le sucre et le sucre vanillé en un mélange crémeux. Battre les oeufs en omelette et les verser progressivement à la première préparation. Ajouter la farine, la levure et le sel, le citron Beurrer un moule de 26 cm de diamètre. Faire cuire 40 min à 180 degrés. Vérifier la cuisson selon votre four. ... [Lire la suite]
Posté par senemeli à 20:12 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags :
27 novembre 2014

Curry d'agneau à l'indienne

  Ingredients: 120 gr d'agneau 100 gr de riz basmati cuit 1 carotte 1 oignon 1CS de thym 1CS de curry 1CC d'ail en grain des pousses de soja 1 tr d'ananas 1CS de margarine Faire risoler l'agneau , y ajouter le thym , l'oignon, le curry , la carotte. Laisser mijoter en remuant souvent. Ajouter le soja en fin de cuisson ainsi que l'ananas. Valeur pro point: 8
Posté par senemeli à 19:51 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : ,

26 novembre 2014

Cabillaud aux poireaux

  Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 1oeuf 100ml de lait 100 gr de poireaux Ringis 50 ml de crème 8% 1 filet de Cabillaud 1CS d'huile 1 filet de citron Sel, poivre et muscade Valeur pro point: 10 Petite note je suis à 5k du PI 😃😏  
Posté par senemeli à 18:41 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :
25 novembre 2014

Veau pané

  Ingrédients: 100 gr de veau 2CS de chapelure 1 oeuf 100 gr de pomme de terre 1 petite boite de petits pois et carottes 1CS de margarine Valeur pro point: 7
Posté par senemeli à 19:40 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
24 novembre 2014

Boulette à l'ail

  Ingrédients: 100 gr d'hachée porc et veau 100 gr de pomme de terre 100 gr d'épinard RINGIS 2CS d'huile 1 gousse d'ail finement hachée Valeur pro point: 8
Posté par senemeli à 18:37 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
23 novembre 2014

Boeuf à la mexicaine

  Ingrédients pour 2 personnes: 300 gr de carbonnade de boeuf 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 courgette 1 gousse d'ail 1 gros oignon rouge 1 petite boite d'haricots rouges 100 ml de sauce salsa 1CS d'huile d'olive 100 gr de pomme de terre ou 2 tortillas. Dans un wok faire dorer les carbonnades. Retirer les carbonnades une fois dorées, ensuite cuire l'oignon rouge et la courgettes en lamelles pendant 2 minutes. Y ajouter les poivrons, l'ail cuire de nouveau le tout 2 min. Ensuite terminer en y ajoutant les haricots... [Lire la suite]
Posté par senemeli à 17:57 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :