journee sans compter - Quand le régime reste gourmand

journee sans compter

26 juin 2014

Pêche au thon, tartare de tomates, concombre, salade de blé, pomme de terre.

Ingrédient: Une petite boite de pêche Eldorado sans sucre( colruyt) Une boîte de thon 1CS de mayonnaise WW Une tomate 1/4 de concombre sel, poivre salade de blé 100 gr de pomme de terre. Valeur pro point: 5 points ou journée sans compter

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25 juin 2014

Salade minute

Voici une recette pour celle qui me disent "j'ai pas le temps", 7min Ingrédients: 50 gr de macaroni 1boîte de thon tomate 1 boîte de macédoine un peu de salade de blé Le plus long c'est le temps de cuire les pâtes, le reste ,on ouvre et on mélange lol...

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23 juin 2014

salade composée, filet de poulet, mendiants exotiques

Il fait beau , on en profite pour rester dans les salades :-) Ingrédients: Laitue salade de blé tomates cerises, une poignée de mendiants exotiques 150 gr de filet de poulet 100gr de pomme de terre. vinaigrette. Valeur pro point: 5

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16 juin 2014

Salade de poulet

Voici une petite salade aux poulets pour une journée sans compter. Ingrédients: 1/4 de salade iceberg 8 tomates cerises 1 blanc de poulet 30 gr de pâtes 1cs de vinaigrette 5 morceaux de gruyère ( 15gr)

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13 juin 2014

Toast pizza

En cette période de mondial, la pizza va être le plateau repas de beaucoup, voici comment avoir le goût sans les calories de la pizza. Ingrédients: 2 tr de pain mi gris 1 tr de jambon dégraissé 20 gr de gruyère allégée sauce tomate (heinz) champignon...

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10 juin 2014

Lamelles de Quorn au paprika, choux de bruxelles, et purée aux persils.

Repas végétarien aujourd'hui. Ingrédients: une barquette de lamelles de Quorn au paprika 120 gr de choux de bruxelles, 100 gr de pomme de terre 100 ml de lait muscade, sel et poivre. Recette Faire revenir les lamelles de quorn dans un peu d'huile d'olive...

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6 juin 2014

Courgette ronde, farcie àl'américain nature, pâtes multicolore gratinée

Ingrédients: une courgette ronde 100 gr d'américain nature un peu de tomate pelée ( la marque Heinz vient de créer un berlingot au goût extra :-) , et refermable) 30 gr de gruyère light 30gr non cuite de pâtes multicolore. Recette: Vider la courgette...

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4 juin 2014

Tortilla de thon- Mais

L'un des sandwichs les plus vendus restent le thon mayonnaise. Excellent mais hyper calorique, alors voilà une idée original et bien moins calorique. Ingrédients: 2 tortillas Une boite de thon nature 1CS de mayonnaise WW 1CS de ketchup 1CS de maïs Préparation:...

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