Quand le régime reste gourmand

28 avril 2020

Pancake de Christna Milan

2 ouefs 1banane bien mûre 1cc de cannelle 1 spray d'huile de coco ou autre Mixer bien tout les aliments et cuire comme une omelette. Valeur :0sp 💜

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21 avril 2020

Cabillaud aux légumes du soleil

Le reste de la sauce du spaghettis d'hier Courgette, tomate, oignons, ail et basilic 1 filet de cabillaud 1cs d'huile d'olive Pour la purée 150 gr de pomme de terre 1 oeuf Noix de muscade Valeur 3 sp💜

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20 avril 2020

Yellow lentilles spaghettis au jambon

2 tr de jambon à l'os 100gr de ww spaghettis 30 gr de mozarella 1cc de margarine végétale Sauce (2 quantités) 2,tomates coeur de bœuf 1/2 courgette Ail, oignon, sel, poivre, muscade, basilic Valeur :6sp💜

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13 avril 2020

Pain perdu à l'ancienne

3 biscottes complètes 1 oeuf 1 fond de lait 50ml 1cc de cassonade 1 poêle céramique ou anti adhésive Valeur :5sp💜

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9 avril 2020

Croque à la banane

1 petite banane bien mûre (lidl) 1cc de cassonade 50 gr de pain Valeur:5sp💜

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4 avril 2020

Fromage blanc, honey pops

200 gr de. Fromage blanc 0% 30 gr de honey pops Myrtille Valeur :5 sp 💜

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4 avril 2020

Burger vegetarian épinards et fromage

1 burger vegetarian épinards et fromage lidl 1 boite de petits pois et carottes 1cc d'huile de tournesol Valeur : 6 sp💜

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2 avril 2020

Pain d'epeautre banane et raisins secs

50 gr de pain banane de lidl 1 the 1 kiwi Valeur :5sp💜

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1 avril 2020

Tomates crevettes

2 tomates 100gr de crevettes grises 1cs de mayonnaise light Epices a salade 1 bol de potage detox 2 Valeur : 2 sp💜

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1 avril 2020

Déjeuner fruité

200ml de lait de soja vanille 1 pomme 1cc de miel bio 1 mini banane pas plantain 1 thé detox Valeur 6 sp💜

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