Quand le régime reste gourmand

31 janvier 2016

Parmentier aux haricots verts

Ingrédients : 200gr de pomme de terre 100gr de boeuf haché 1 / 2 oignon rouge 2cs de purée de tomates Haricots verts 20 ml de lait 2cc d huile d'olive Sel, poivre, muscade et curry Cuire dans l eau salée les haricots verts et les pommes de terre. Faire...

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28 janvier 2016

Choux de Bruxelles au jambon gratiné

Ingrédients : 15 choux de Bruxelles 1 ravier de des de jambon (100gr l 10 gr de gruyère light Sel , poivre et paprika 100gr de pomme de terre Cuire dans l eau salée les choux pendant 10 min. Les placer dans un plat à gratin avec le jambon,Soupoudrer de...

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27 janvier 2016

Poulet aux champignons

Ingrédients : 1 cuisse de poulet 100gr de pomme de terre Champignons 25 ml de vin blanc sec 1 oignon rouge 1cc de farine 2cc de margarine light Faire dorer la cuisse dans la margarine. Ajouter l oignon, l ail et le vin. Soupoudrer de farine. Laisser mijoter...

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26 janvier 2016

panecakes

Recette pane cake ww. Donc 4 petits suisses 0% - 1sp 2 oeufs - 5sp 2 blancs d'oeufs - 0sp 45g de farine - 4sp 23g de maïzena - 2sp 4 cc de stevia pure via - 0sp 1 peu de vanille et une petite cuillère à café de levure - 0sp J ai fait 15 pancakes dont...

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24 janvier 2016

goulash

Ingrédients : pour 2 300gr de pomme de terre 240gr de boeuf à bouillir ( carbonnades ) 1/2 poivron rouge 1 oignon 1 boîte de purée de tomates Champignons Sel, poivre et muscade 2cc de margarine Faire dorer la viande sur toutes les faces. Retirer la viande...

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24 janvier 2016

bowlcake aux fruits confits

Ingrédients : 35 gr de semoule 100ml de lait écrémé 1 sachet de vanillé 1 blanc d oeuf 1cs de fruits confits 1cs de coulis fraises maison Valeur: 7

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23 janvier 2016

Bowlcake semoule poire vanille et ma dose choco

Ingrédients : 45 gr de semoule 45 gr de lait 1 sachet de vanillé 1 blanc d oeuf 1 poire Coulis: 1 dose choco ww Mélanger les premiers éléments et cuire au micro onde pendant 2 min Valeur:7 sp

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22 janvier 2016

Omelette bacon

Ingrédients : 2 oeufs 5:tr de bacon Valeur : 6 sp

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22 janvier 2016

Bowlcake semoule choco

Ingrédients : 30gr de semoule de riz 1 blanc d oeuf 100 gr de fromage blanc 1cc de n'es Quick 1 peu de coulis de fraise maison Valeur : 3 sp Première pour moi. Donc j ai tout mélanger et mis au micro ondes dans un bol à soupe pendant 3 min 30 . Prochaine...

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20 janvier 2016

Burger maison sur endive braisée

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 100gr de boeuf haché Chicon ( endive ) 2 cc de minarine de cuisson 1 cc de moutarde Sel, poivre et paprika Mélanger le boeuf avec la moutarde et les épices. Cuire dans la margarine. Retirer la viande et cuire les...

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