weight watchers - Quand le régime reste gourmand

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23 juin 2014

salade composée, filet de poulet, mendiants exotiques

Il fait beau , on en profite pour rester dans les salades :-) Ingrédients: Laitue salade de blé tomates cerises, une poignée de mendiants exotiques 150 gr de filet de poulet 100gr de pomme de terre. vinaigrette. Valeur pro point: 5

Posté par senemeli à 13:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2014

Smoothie multivitaminés

Pour bien commencer la journée avant d'aller marcher, un petit smoothie pleins de vitamine 2jus d'orange + la quantité d'un demi verre de fruits exotiques congelés . Mixer et bonne dégustation

Posté par senemeli à 13:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 juin 2014

Pain de viande maigre, choux fleur, pdt et sauce à la crème de chez WW

Alors ici rien d'original comme recette, je voulais juste parler de ma découverte de la sauce à la crème de WW , super bonne pour un point . Ingredient: 120gr d'américain 1 oeufs 1CS de chapelure muscade, poivre (pas de sel sinon sera sec) choux fleur...

Posté par senemeli à 10:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 juin 2014

Salade de poulet

Voici une petite salade aux poulets pour une journée sans compter. Ingrédients: 1/4 de salade iceberg 8 tomates cerises 1 blanc de poulet 30 gr de pâtes 1cs de vinaigrette 5 morceaux de gruyère ( 15gr)

Posté par senemeli à 12:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 juin 2014

Petit déjeuner sympa

Voici un petit déjeuner vite fait et qui change un peu. Ingrédients: Un yaourt nature Deux tranches de pain biaform 1cc de minarine 1cs de granulé de choco méli un café au lait Valeur pro point : 7points

Posté par senemeli à 12:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 juin 2014

Toast pizza

En cette période de mondial, la pizza va être le plateau repas de beaucoup, voici comment avoir le goût sans les calories de la pizza. Ingrédients: 2 tr de pain mi gris 1 tr de jambon dégraissé 20 gr de gruyère allégée sauce tomate (heinz) champignon...

Posté par senemeli à 11:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 juin 2014

Lamelles de Quorn au paprika, choux de bruxelles, et purée aux persils.

Repas végétarien aujourd'hui. Ingrédients: une barquette de lamelles de Quorn au paprika 120 gr de choux de bruxelles, 100 gr de pomme de terre 100 ml de lait muscade, sel et poivre. Recette Faire revenir les lamelles de quorn dans un peu d'huile d'olive...

Posté par senemeli à 12:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 juin 2014

Pain perdu, yaourt aux fruits frais

Une petite idée de petit déjeuner ou même un repas du soir. Ingrédients: un pain empereur rassit deux oeufs 100 ml de lait écrémé un yaourt nature quelques fruits frais. Prix: +- 2.5 euros Pro point: 7 points

Posté par senemeli à 10:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 juin 2014

Courgette ronde, farcie àl'américain nature, pâtes multicolore gratinée

Ingrédients: une courgette ronde 100 gr d'américain nature un peu de tomate pelée ( la marque Heinz vient de créer un berlingot au goût extra :-) , et refermable) 30 gr de gruyère light 30gr non cuite de pâtes multicolore. Recette: Vider la courgette...

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6 juin 2014

Omelette champignon, tomates cerises, persil, parmesan

Ne sachant pas si on allait avoir une belle journée ensoleillée aujourd'hui, je me suis préparée pour mon repas du midi, une omelette facile à manger froid ou chaud. Ingrédients: 2 oeufs 1cs de lait champignons, tomates cerises, persil 1cc de parmesan....

Posté par senemeli à 10:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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