Départ :3 ème journée

Déjeuner :

2 tr de pain 

1cc de Philadelphia light 

1cc de granulés au chocolat noir 

6💜

Dîner :

3cs de riz blanc 

100gr d'américain nature 

Tomates 

Cuire sur du papier cuisson les tomates farcies. Le jus permet la cuisson. 

5💜

Goûter :

Yaourt grec 0%

0💜

Souper:

2 tr de pain grillé 

1 tr de zip light

1/2 tr de jambon 

5 💜