Quand le régime reste gourmand

23 janvier 2016

Bowlcake semoule poire vanille et ma dose choco

Ingrédients : 45 gr de semoule 45 gr de lait 1 sachet de vanillé 1 blanc d oeuf 1 poire Coulis: 1 dose choco ww Mélanger les premiers éléments et cuire au micro onde pendant 2 min Valeur:7 sp

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22 janvier 2016

Bowlcake semoule choco

Ingrédients : 30gr de semoule de riz 1 blanc d oeuf 100 gr de fromage blanc 1cc de n'es Quick 1 peu de coulis de fraise maison Valeur : 3 sp Première pour moi. Donc j ai tout mélanger et mis au micro ondes dans un bol à soupe pendant 3 min 30 . Prochaine...

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3 janvier 2016

Crêpes

Ingrédients pour 20 crêpes : 100gr de beurre 250gr de farine 1 sachet vanillé 3 oeufs 500 ml de lait demi écrémé Valeur sp: 70 donc pour 2 : 7

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25 octobre 2015

Gaufre

Ingrédients : 2 gaufres Marc Payot Valeur : 4

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20 octobre 2015

Croque banane

Ingrédients : 50gr de pain 1 banane 1cc de cassonade 1 babibel Valeur : 6

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23 septembre 2015

Smoothie kiwi gold - poire

Ingrédients : 1 kiwi gold 1 poire bien juteuse 1cc de caractères Valeur : 1

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22 septembre 2015

Smoothie banane - nectarine

Ingrédients : 1 nectarine bien juteuses 1 petite banane Valeur 0

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21 septembre 2015

Smoothie pomme et poire

Ingrédients : 1 poire 1 pomme 1/2 yaourt nature Passer la pomme à la centrifugeuse pour en extraire le jus. Ajouter la poire et le yaourt. Mixer le tout Valeur : 1

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20 septembre 2015

Smoothie kiwi, orange et banane

Ingrédients : 1 kiwi 1/2 banane Le jus d une orange 1 cs de yaourt nature 1 stick canderel Valeur : 1

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15 septembre 2015

Smoothie de fruits rouges

Ingrédients : 100gr de fruits rouges 1 yaourt nature 25 ml de lait Mixer le tout. Attention en garder 1/4 pour la recette suivante 😊😊😊 Valeur: 3

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