Quand le régime reste gourmand

27 mai 2020

Pâtes au poulet

100 gr de corne complète lidl 100gr de hachée de volaille 1 oignon, ail, piment rouge doux Épinard 4cs de crème à 5% 2cc d'huile d'olive Faire revenir la viande, l'oignon, l'ail et le piment. Cuire à la vapeur les épinards, rajouter la crème, mélanger...

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14 mai 2020

Risotto aux asperges et saucisse de volaille

100 gr de chair de saucisse de volaille 40 gr de riz à risotto 1 oignon et 1 piment rouge 2cc d'huile d'olive 250 ml de bouillon light 1 bocal de pointe d'asperges Dorer l'oignon, l'ail et la viande. Ajouter le riz, 2 min a sec puis verser en 3 fois le...

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28 mars 2020

Poulet fumé aux carottes

200gr de poulet fumé Carottes vapeurs à volonté Valeur 7sp

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25 octobre 2018

Burger de poulet paprika et purée de panais

Ingrédients: 1 burger de poulet paprika ( colruyt) 1 spray d'huile 100 gr de pomme de terre 100 gr de panais 100 gr de carottes persil. Cuire 20 min sur une feuille de cuisson le burger avec une pulsion de spray d'huile. Cuire les pommes de terre et le...

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18 octobre 2018

Filet de poulet pane au brocoli

Ingrédients: 1 filet de poulet pané Brocoli 100gr de pomme de terre Cuire le filet sur une feuille de cuisson au four 20 min, retourner à mi-cuisson. Valeur: 4 sp

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19 mars 2018

Goulasch de volaille

Ingrédients: 150 gr de blanc de poulet en dés 100 gr de pomme de terre carottes, champignons 2 cc de concentré de tomate 1/2 oignon, ail, thym, laurier, sel et poivre 2cc d'huile d'olive 200 ml d'eau Cuisson au cookeo 10 min Cuisson normal à couvert 25...

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17 mars 2018

Lompia aigre douce

Ingrédients: 1 lompia poulet (boni) salade 2cs d'aigre douce uncle bens valeur:8 sp

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6 mars 2018

Poulet mariné gingembre et miel

Ingrédients : Marinade: 1cc de miel 1cc de moutarde gingembre,ail 150 gr de blanc de poulet à faire mariner 30 min. 35 gr de nouilles chinoises 1/2 brocoli à la vapeur valeur 6 sp

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27 février 2018

Burger de poulet, salsifi

Ingrédients: 120 gr de burger de poulet 150 gr de pomme de terre 1 bocal de salsifis 2cs de sauce balade fromage 1cc de margarine végétale Précuire le burger dans la margarine. Ajouter les salsifis avec un peu de son jus. Cuire à feu doux 10 min.Finir...

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25 février 2018

Riz cantonais , poulet et pêche

Ingrédients: 1 petite boîte de pêche au naturel 150 gr de blanc de poulet 125 gr de riz cantonais uncle ben's spray cuisson Cuire le poulet avec un peu de spray d'huile. ( 1 cc). Valeur :8 sp

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