Quand le régime reste gourmand

15 avril 2016

poulet aux fruits exotiques

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 150 gr de filet de poulet Fruits exotiques congelés de chez colruyt 2 cc d huile d'olive Précuire le filet dans l huile d'olive. Pendant ce temps mixer 100gr de fruits exotiques en un jus bien lise et épais. Verser...

Posté par senemeli à 21:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 avril 2016

Nouilles à l orientale

1 filet de poulet ( 150 gr ) 30 gr de nouilles chinoises crues Champignons Sauce tomate Pour la macération : 1 jus de lime Sel, poivre et pili pili 1cs de vinaigre de riz Menthe 1 stick canderel Cuire à la vapeur le poulet. Pendant ce temps, préparé la...

Posté par senemeli à 18:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 avril 2016

Poulet sauce ananas

Ingrédients : 1 petite boîte de conserve ananas naturel 100gr de pomme de terre 100gr de blanc de poulet 2cc d huile d'olive Faire dorer le blanc de poulet dans l huile. Ajouter ensuite l ananas et le jus. Laisser réduire. Valeur : 11 sp

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10 avril 2016

Salade de poulet, vinaigrette de pomme

Ingrédients : Salade mixte Tomates cerises 100gr de dès de poulet 1cs de parmesan 1cs de cacahuètes 1cs de vinaigrette de pomme light ( carrefour ) Valeur : 4 sp Valeur : 3 pp

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10 avril 2016

Pâtes au poulet miel et citron vert

Ingrédients : 100gr de pâtes cuites 100gr de poulet Champignons, épinards 1 jus de citron vert 1cs de miel Faire revenir le poulet dans de l huile d'olive. Ajouter les champignons, le miel et le jus de citron vert. Mouiller à hauteur, laisser mijoter...

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2 avril 2016

Filet de dinde à l italienne

Ingrédients : 100gr de filet de dinde 100gr de pomme de terre 1 tomate 25 gr de bacon 10 gr de mozarella Basilic, sel et poivre 2cc d huile d'olive Placer de fines tranches de tomates dans un plat allant au four. Placer le filet par dessus, ensuite le...

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30 mars 2016

Omelette printanière

D abord , je décide de donner une dernière chance pour 15 j au sp. On verra bien si je me sens plus à l aise. Ingrédients : 1 tr de jambon cuit 100gr de pomme de terre Champignons 2 oeufs. 2cc d huile d'olive J avais envie de bien repartir les ingrédients....

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14 mars 2016

lundi souper : Salade de pâtes aux oeufs

Ingrédients : 2 oeufs 200gr de pâtes cuites Valeur : 8 pp Valeur : 10;sp

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9 mars 2016

Diner ventre plat : 6

Ingrédients : 100gr de blanc de poulet 1 courgette 2cc d huile d'olive Fraises Valeur : 6 pp Valeur : 4 sp

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8 mars 2016

déjeuner ventre plat : 5

Ingrédients : 1 oeuf 1 tr de pain complet 1 pomme cannelle 1 thé vert Valeur : 4 pp Valeur : 4 sp

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