Quand le régime reste gourmand

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9 avril 2017

Shake thé vert, ananas et son d'avoine

Ingrédients: 1 thé vert Menthe 2 tr d ananas 1cs de son d'avoine Valeur:2 sp

Posté par senemeli à 14:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

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9 avril 2017

Petit déjeuner fruité

Ingrédients: Smoothie : 4 fraises belges 2 tr d ananas frais 1/2 jus citron vert Feuilles de menthe Édulcorant Mixer : 1sp Fromage blanc: 75 gr de fromage blanc light 1 banane 15 gr de muesli noix bio intermarché. Valeur:3 sp

Posté par senemeli à 09:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

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6 avril 2017

Gourmandise fraises chocolat

Ingrédients: 2 petites wrap carrefour Fraises 2cc de granulés chocolat noir 1 cc de miel Dorer au four. Petit déjeuner sympa Valeur:6 sp/2

Posté par senemeli à 19:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

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5 avril 2017

Roulades d asperges au gratin

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 70 gr de jambon cuit 100 gr d asperges blanches en pot 1 cc de farine 2cc de margarine liquide 5 gr de gruyère allégés Chauffer la margarine, hors du feu ajouter la farine et le jus des asperges. Rechauffer pour faire...

Posté par senemeli à 19:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

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5 avril 2017

Toast saumon et fromage ail et fines herbes

Ingrédients: 50 gr de pain 1cc de fromage ail et fines herbes light 15 gr de saumon fumé 1 jaune d'oeuf Tartiner le pain de fromage ail et fines herbes, ajouter le saumon. Fermer et badigeonner avec du jaune d'oeuf. Dorer au four. Valeur 6 sp Une petite...

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3 avril 2017

Courgette farcie sauce méditerranéenne

Ingrédients: 100gr de boeuf haché 5cs de sauce méditerranéenne buitoni 100gr de pâtes complètes cuites 1 courgette 5 gr de parmesan Vider la courgette et la remplir de la viande, préalablement mélangée avec 2 cs de sauce et épicier. Placer dans un plat...

Posté par senemeli à 19:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 avril 2017

Cabillaud sauce champignons

Ingrédients: 125 gr de filet de cabillaud Champignons de Paris 3 cc de crème 3% Carottes 100 gr de pomme de terre 3cc de margarine liquide Citron, sel et poivre Cuire deux minutes de chaque côté le filet. Presser un demi citron dans le fond de sauce,...

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2 avril 2017

Toast bacon-oeuf

Ingrédients: 2 oeufs 2 tr de bacon 50 gr de pain Champignons Griller le pain. Ajouter le bacon et les champignons. Passer au grill, 5 min. Ajouter l'oeuf sur le plat. Valeur:9 sp

Posté par senemeli à 19:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 avril 2017

Scampis et sa julienne de légumes, sauce à l'ail

Ingrédients: 100gr de scampis décortiqués Julienne de légumes 3cs de crème 3 % Ail 50 gr de pain Cuire la julienne, ajouter la crème et l ail. Grillé le pain. Ajouter les scampis cuits . Valeur :5 sp

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2 avril 2017

Croque perdu fraises et chocolat

Ingrédients: 75 gr de pain Fraises 1cc de chocolat 1 oeuf 2cs de lait écrémé Emporte-piecer le pain avec un cercle bien grand. Couper les fraises et repartir le chocolat. Fouetter le lait et l'oeuf. Badigeonner au pinceau les bords de la tartine. Recouvrir,...

Posté par senemeli à 09:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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