Quelques petits trucs pour vous faciliter la vie

Il y a quelques petites astuces pour avoir l'impression de manger plus sans pour autant réellement manger plus. Il suffit de se jouer de nos sens. En effet, la vue joue beaucoup sur notre appétit. Donc au lieu d'augmenter vos portions, diminuer la dimension de votre assiette, prendre une assiette à dessert, à céréales, profonde au lieu de la classique assiette plate, vous donnera l'impression d'avoir manger un repas de roi en ayant manger un repas de princesse lol

Autre astuce, qui se joue de nous, prendre le temps de manger, en effet , il faut 20 minutes au cerveau pour avoir la sensation d'être rassasier donc n'hésiter pas à poser vos couverts quelques secondes, boire une gorgée d'eau, papoter en famille, .... Vous verrez que l'envie de se servir de nouveau  ne sera plus qu'une envie et non un besoin.

Comments

[Milie23]

Merci pour tes précieux conseils Mel :-)